سوپ انتخاب غذایی خوبی در این روزهاست زیرا به دلیل سبزیجات متنوع می‌تواند بخش زیادی از ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن را تامین کند. در ادامه این مطلب به معرفی سوپ‌هایی اشاره خواهیم کرد که خوردن آنها در روزهای سرد سال پیشنهاد می‌شود.
کد خبر: ۱۰۸۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۷
تحت کنترل نگه داشتن استرس کلید سلامتی و تندرستی شما است. اگر پیش‌تر چندین راه عالی را برای کاهش استرس می‌دانستید از جمله ورزش، مدیتیشن و خواب خوب شبانه اکنون متخصصان می‌گویند یک راه خاص وجود دارد که ممکن است بتوانید با ایجاد یک تغییر جزئی در زندگی روزانه‌تان آرامش خود را حفظ کنید: رژیم غذایی.
کد خبر: ۱۰۸۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۷
همه شما از خواص سیر آگاهید و می‌دانید سیر یکی از پر خاصیت‌ترین سبزی‌ها به شمار می‌رود. از جمله مصارف سیر به صورت خام، چاشنی در غذاها و ترشی است. اما آیا سیر را با معده خالی میل کرده اید؟ آیا از خواص سیر ناشتا چیزی می‌دانید؟ بی شک خوردن سیر با معده خالی خواص بسیاری دارد.
کد خبر: ۱۰۸۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۷
یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد، افرادی که غذاهای تندتری مصرف می‌کنند عجول‌تر هستند و ریتم زندگی سریع‌تری دارند. به‌طور کلی مطالعات محققان نشان می‌دهد ارتباط معناداری بین مصرف ادویه و شخصیت افراد وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۸۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۷
ماهی سالم و مسموم را با دقت کردن به ظاهر ماهی و توجه به نشانه‌های ظاهری ماهی به راحتی می‌توان از ماهی سالم تشخیص دهید. در این مطلب ساده‌ترین روش تشخیص ماهی سالم از ناسالم آورده شده است.
کد خبر: ۱۰۸۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶
با نزدیک‌شدن زمستان، هوا سردتر می‌شود و نیاز به افزایش دمای محیط و پوشیدن لباس بیشتر را می‌طلبد. اما راهکار خوشمزه‌ای نیز وجود دارد که به بالابردن دمای درونی بدن کمک می‌کند؛ در این مطلب به معرفی مواد غذایی خواهیم پرداخت که مصرف مرتب آنها در روزهای سرد به گرم شدنمان کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۰۸۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۴
نیازهای انسان براساس جنس، سن، شرایط فیزیولوژیک، وزن، اندازه بدن و میزان فعالیت فرد متغیر است اما در مورد کودکان این نیازها به توجه ویژه‌ای احتیاج دارند.
کد خبر: ۱۰۸۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۳
هوس کردن غیر عادی در مورد هر جور مزه و غذایی نشانه‌ای از طرف بدن است که به شما می‌گوید فعالیت بدن در جایی لنگ می‌زند. اگر هوس پنیر می‌کنید، ادامه این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۱۰۸۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۲
بسیاری از افراد هستند که قسم می‌خورند یک روز بدون نوشابه نمی‌توانند سر کنند. اگر شما هم دائم هوس نوشابه می‌کنید در واقع بدنتان دنبال این ماده خوراکی می‌گردد.
کد خبر: ۱۰۸۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۰
۵ خوراکی پاییزی که برای کاهش وزن مفید هستندمصرف مواد غذایی فصل پاییز با تامین نیاز بدن به ریزمغذی‌ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود.
کد خبر: ۱۰۸۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
حبوات منبع غنی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و بسیاری از ریزمغذی‌ها هستند. متخصصان همواره توصیه می‌کنند حبوبات حداقل ۲ وعده در هفته مصرف شوند. در ادامه این مطلب به فواید عادت به خوردن آرد حبوبات خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۱۰۸۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
اگر ورزشکار باشید به احتمال زیاد بارها درباره خواص کره بادام زمینی از هم‌باشگاهی‌هایتان شنیده‌اید. در ادامه به دو سوال رایج « کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟ » و « بهترین زمان برای خوردن کره بادام زمینی چه زمانی است؟ » پاسخ داده شده است.
کد خبر: ۱۰۸۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
هیجان تماشای مسابقات جام جهانی همراه با خوردن تنقلات خوشمزه لذت‌بخش‌تر خواهد بود. اما باید توجه داشت که تنقلات آماده مانند چیپس و پفک و... حاوی مقدار زیادی چربی و نمک هستند که جزء عادت های ناسالم تغذیه محسوب می‌شوند. پس بهتر است برای این دوران نیز به فکر تغذیه صحیح باشیم.
کد خبر: ۱۰۸۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از مهم‌ترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است، بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد.
کد خبر: ۱۰۷۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۸
غذاهای غنی از اسید چرب امگا۳ باعث کاهش خطر مرگ به‌خصوص در اثر بیماری عروق کرونر قلب خواهد شد. همچنین آجیل و دانه‌های روغنی به دلیل غنی بودن از اسید چرب ضروری امگا ۳ موجب بهبود امید به زندگی می‌شود.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۴
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژه‌ای برای سلامت عمومی ما دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن را هم کاهش دهد. برای بهبود خواب باید به تغذیه نیز توجه داشت.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۴
انجیر مقدار زیادی کلسیم، آهن و پتاسیم به همراه میزان زیادی فیبر دارد که می‌تواند در کاهش وزن هم مفید باشد.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۴
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد؛ مصرف برخی از گوشت‌ها خطر زوال عقل را افزایش و در نقطه مقابل، خوردن برخی دیگر انواع پروتئین حیوانی این خطر را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۴
وعده عصرانه خیلی وقت است که از سبک زندگی خیلی از ما حذف شده است.این در حالی است که متخصصان تغذیه می گویند در این شب های بلند پاییزی مصرف یک میان وعده سالم و مقوی در وعده عصرانه می تواند اثرات شگفت انگیزی در کاهش وزن ،خواب منظم تر و وقت گذرانی با دوستان و اعضای خانواده داشته باشد.با مصرف عصرانه مصرف غذاهای چرب و سنگین در وعده شام کاهش می یابد.این وعده بهانه ای چند دقیقه ای برای گپ و گفت های دوستانه یا خانوادگی نیز هست.در ادامه طرز تهیه چند میان وعده پاییزی برای عصرانه را معرفی کردیم.
کد خبر: ۱۰۶۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۳۰
پیاز از خانواده گیاهان آلیوم شامل پیازچه، سیر و تره فرنگی است، این سبزی‌ها دارای طعم‌های تند مشخص و برخی از خواص دارویی هستند. در این مطلب در مورد فواید احتمالی پیاز، ارزش غذایی آن و چگونگی گنجاندن تعداد بیشتری از پیاز در رژیم غذایی بحث می‌کنیم.
کد خبر: ۱۰۶۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۶