شکلات، یکی از تنقلات پرطرفدار است که نوع کاکائو آن بر سلامت بدن نیز تاثیر دارد. شکلات کاکائو با حداقل 70 درصد کاکائو که شکلات تلخ نامیده می‌شود، مقدار کمتری شکر دارد اما منبع مناسبی از املاح مانند منیزیم و مس و همچنین آنتی‌اکسیدان‌هاست.
کد خبر: ۱۲۵۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶
مصرف بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می‌دهد، عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و باعث تقویت مغز می‌شود.
کد خبر: ۱۲۵۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
آب زرشک یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار است که مصرف آن فوایدی بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد، دو روش خانگی برای تهیه این نوشیدنی پر خاصیت وجود دارد. در این مطلب به سوال پرتکرار « آب زرشک را چه موقع بخوریم » نیز پاسخ داده شده است.
کد خبر: ۱۲۵۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۹
مصرف بیش از حد قند و شیرینی آسیب های جبران ناپذیری به بدن می زند، در ادامه با برخی علائم مربوط به زیاده روی در مصرف شیرینی جات آشنا می شویم
کد خبر: ۱۲۴۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
خوردن یك وعده صبحانه كامل به دلیل تامین نیازهای غذایی باعث كنترل وزن و پایین آمدن سطح كلسترول خون می‌شود، ناراحتی‌های گوارشی...
کد خبر: ۱۲۴۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
زیتون یکی از مواد غذایی فوق العاده با خواص بسیار زیاد است، در این مطلب به برخی از خواص منحصر به فرد زیتون اشاره می کنیم که شما را تشویق می کنند هر روز زیتون بخورید
کد خبر: ۱۲۴۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
مصرف یك میان وعده مناسب از بروز خستگی زودرس در افراد جلوگیری می‌كند و موجب افزایش تمركز افراد می‌شود.
کد خبر: ۱۲۴۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
همه ما گاهی اوقات بعضی نام‌ها را فراموش می‌کنیم، دسته کلیدمان را گم می‌کنیم یا موبایلمان را جا می‌گذاریم.
کد خبر: ۱۲۴۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
منیزیم، یکی از ریزمغذی‌های اساسی در بدن است که در عملکردهای مختلف از جمله تولید انرژی، ساخت پروتئین‌ها و متابولیسم اسیدهای چرب ضروری نقش دارد. منیزیم در بهبود خلق‌وخو نیز تاثیر جدی داشته و کمبود آن با بروز علائمی نظیر تحریک‌پذیری، خواب ناآرام، حالت عصبی و اضطراب خفیف همراه است. خوشبختانه، منابع غذایی منیزیم متعدد است و می‌توان آنها را در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
کد خبر: ۱۲۴۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مطالعات قبلی ممکن است میزان تاثیر رژیم مدیترانه‌ای برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را دست‌کم گرفته باشند.
کد خبر: ۱۲۴۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۵
سیب زمینی سرخ کرده چرب و نشاسته‌ای است، اما غذای راحتی برای بسیاری می‌باشد. با این وجود، خوردن غذاهای سرخ شده ممکن است تاثیری منفی بر سلامت روان داشته باشد
کد خبر: ۱۲۳۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
آناناس یک میوه بسیار پرخاصیت با ارزش غذایی بالا است و آب آناناس هم سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، آب آناناس برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان برخی بیماری ها کمک شایانی می کند.
کد خبر: ۱۲۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه برنج پخته بیرون یخچال به دلیل رطوبت فراوان شرایط بسیار مناسبی برای رشد باکتری دارد، گفت: در صورت نگهداری در دمای بالای پنج درجه، برنج خیلی زود خراب می‌شود.
کد خبر: ۱۲۳۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
چربی های اضافی بدن در اولین نقطه ای که جمع می شوند ناحیه شکم می باشد اما برای اینکه از این عمل ممانعت ورزیم چه کاری باید انجام دهیم؟
کد خبر: ۱۲۳۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
آرزوی هر انسانی داشتن هوش بالا و قدرت درک مطالب و موضوعات مختلف در کم‌ترین زمان ممکن است. در این بین، افزایش هوش و تقویت میزان کارایی و بهره‌مندی توان مغز را می‌توان با مصرف برخی مواد غذایی ارتقا داد.
کد خبر: ۱۲۲۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۷
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۱۲۲۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
خرما یکی از خوراکی‌های محبوب ماه مبارک رمضان است که معمولا در سفره افطاری و سحری جایگاه مخصوصی دارد. این میوه‌ی شیرین خواص فوق‌العاده‌ای نیز دارد که به برخی از آنها اشاره کرده‌ایم.
کد خبر: ۱۲۲۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۲
غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است چند نکته را رعایت کنید.
کد خبر: ۱۲۲۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
رژیم غذایی عامل مهمی است که می‌تواند تاثیر قابل توجهی در افزایش یا کاهش رشد موهایتان داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۲۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر می‌کند.
کد خبر: ۱۲۰۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۱