استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت:براساس مقالات علمی هر فرد باید برای وزن کم کردن در هفته نیم تا یک کیلو و در ماه دو تا 4 کیلوگرم وزن کم کند.
کد خبر: ۸۹۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
رژیم غذایی سالم بر تمام بخش های بدن تاثیر می گذارد، یکی از مهم ترین تاثیرات آنها بر سلامت مغز و بدن است که در ادامه به تاثیر رژیم های مفید برای سلامت این دو بخش اشاره می شود
کد خبر: ۸۹۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
پنیر برشته یک غذای شمالی است که از مواد ساده‌ای مانند پنیر، تخم مرغ و شوید تهیه می‌شود و زمانی کمی برای تهیه آن نیاز است.
کد خبر: ۸۹۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
امروزه خوردن ماست کنار غذا برای خیلی‌ها تبدیل به یک عادت شده است، اما باید دانست که طبیعت ماست، سرد و تر بوده و اسید لاکتیک موجود در آن، در صورت عدم رعایت برخی موارد، می‌تواند خطراتی را به‌دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
شربت‌های خانگی خوش‌رنگ و طعمی هستند که درست کردن آنها گرمای هوای تابستان را تا حدی دلپذیر می‌کند. در این مطلب با طرز تهیه ۲ شربت خانگی خوشمزه آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۸۹۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
کیم سوخاری یکی از خوشمزه ترین و مقوی ترین تنقلاتی است که می توانید با دستور ساده زیر برای فرزندتان درست کنید
کد خبر: ۸۹۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
روغن جوانه گندم ،از جوانه دانه گندم استخراج می شود ، و یک منبع غنی از ویتامین E است. روغن جوانه گندم فواید شگفت انگیز دارد که در زیر ۴ مورد از آن را می خوانیم
کد خبر: ۸۸۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۱
غذای خیابانی یکی از جاذبه‌های گردشگری و معرف فرهنگ خوراک هر کشور است؛ این غذاها ارزانتر و صمیمانه تر سرو می‌شود و طرفداران پروپا قرصی هم دارد. در این گزارش با مشهورترین این غذاها از اقصی نقاط جهان آشنا شوید.
کد خبر: ۸۸۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
ساندویچ‌ها جزو غذاهای کلاسیک و محبوب برای وعده‌های ناهار و شام هستند، اما همیشه سالم‌ترین گزینه نیستند. در بسیاری از موارد، ساندویچ‌ها حاوی مقادیر بالایی از کالری، چربی، سدیم و قند هستند، درحالی که کمتر پیش می‌آید که کسی از انواع سبزیجات، صیفی‌ها یا میوه‌ها در تهیه آنها استفاده کند.
کد خبر: ۸۸۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
قیمت یک لیوان نوشیدنی موهیتو در کافه‌ها بین ۷۰ تا ۱۲۰ هزار تومان است. این شربت که خاستگاهی شرقی، اما طرفدارانی بین المللی دارد که با مواد در دسترس به سادگی در خانه آماده می‌شود.
کد خبر: ۸۸۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
انبه خواص فوق العاده‌ای برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبرها و ویتامین C است و می‌توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد. در این مطلب به فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۸۸۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
خوراکی‌ها از نظر کالری با یکدیگر یکسان نیستند؛ ممکن است دو خوراکی از نظر عدد کالری با همدیگر مشابه باشند اما از نظر ارزش تغذیه ای و همچنین قابلیت ایجاد حس سیری کاملا برعکس همدیگر عمل کنند.
کد خبر: ۸۸۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
استفاده صحیح و مناسب از تن ماهی در رژیم غذایی می‌تواند مزیت‌های مختلفی هم داشته باشد. در ادامه این مطلب با جنبه‌های مثبت و منفی استفاده از تن ماهی آشنا خواهیم شد.
کد خبر: ۸۸۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۶
بسیاری از افراد هنگامی که رژیم لاغری می‌گیرند، پاستا را از برنامه غذایی‌شان حذف می‌کنند. حال آنکه می‌توان پاستا را در تغذیه متعادل گنجاند؛ فقط کافی است به چند نکته مهم توجه شود.
کد خبر: ۸۸۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۶
از آنجا که آلوئه ورا قادر است آنزیم‌های موجود در پانکراس را فعال کند، می‌تواند در افرادی که دچار دیابت و هیپوگلیسمی هستند به تعادل و تنظیم قند خون کمک کند.
کد خبر: ۸۷۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
آلبالو و آب آن حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات گیاهی مفید هستند که ممکن است اثرات محافظتی بر روی سلول‌های مغز داشته باشد.
کد خبر: ۸۷۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
آلبالو و آب آن حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات گیاهی مفید هستند که ممکن است اثرات محافظتی بر روی سلول‌های مغز داشته باشد.
کد خبر: ۸۷۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
کله‌پاچه در ایران طرفداران زیادی دارد اما شاید جالب باشد بدانید که این غذا در کشورهای زیادی هواخواه دارد و جزئی از سنت آشپزی جهان است.
کد خبر: ۸۷۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
پیتزا، پاستا و ژلاتو یا همان بستنی ایتالیایی، مثلث مقدس خوراک کشور ایتالیاست که محبوبیتی جهانی دارد. در ایران هم اخیرا مغازه‌های ژلاتو فروشی باز شده‌اند اما باید بدانید ژلاتو با بستنی فرق دارد؛ در این گزارش جدیدترین طعم‌ها و روش درست انتخاب ژلاتو را بخوانید.
کد خبر: ۸۷۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
با خوردن میوه های مناسب و بهره مندی از خواص آن می توان از بروز چاقی پیشگیری کرد
کد خبر: ۸۷۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰