مصرف ماهی قزل آلا نیز از سطوح کلسترول سالم حمایت می کند. ماهی قزل آلا یک جایگزین فوق العاده برای منابع پروتئینی مانند مرغ یا گوشت گاو است.
کد خبر: ۴۷۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۵
غضروف بافتی پیوندی و مهم می باشد که آسیب دیدن آن می تواند با درد،التهاب و... همراه باشد.
کد خبر: ۴۶۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۳
شاید خود ما هم خبر نداشته باشیم، اما بعضی از عادت‌هایی که داریم، احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف را در ما افزایش می‌دهند!
کد خبر: ۴۴۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۹
گوشت بوقلمون سرشار از املاح معدنی با ارزش است که از ابتلا مصرف کننده آن به سرطان جلوگیری می کند.
کد خبر: ۴۳۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
یوگا، نوعی ورزش جسمی و فکری است که برای آرامش ذهن و بدن تاثیر فوق العاده ای دارد، البته رژیم غذایی در این ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۴۲۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
بادمجان را همه ی ما بخصوص افراد گیاه خوار بسیار مصرف می کنند. بادمجان به صورت سرخ شده یکی از غذاهای لذیذ می باشد. اما باید حواستان باشد که بادمجان را هرگز سرخ نکنید!
کد خبر: ۴۰۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۱
قندها، نشاسته و فیبرها به گروهی تعلق دارند که کربوهیدرات نامیده می شوند. برای بهتر کردن روند رشد، افراد باید در برنامه ی غذایی خود حبوبات، سبزی ها و میوه ها را بگنجانند.
کد خبر: ۴۰۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۹
جویدن، بخش مهمی از پروسه‌ی گوارش است که معمولا اهمیت آن نادیده گرفته می‌شود و در واقع یکی از چند مرحله‌ی گوارش است که کنترل آگاهانه‌ی مستقیمی روی آن داریم.
کد خبر: ۴۰۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۹
حتماً می دانید که وجود کلسیم برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اما آیا می دانید که برخی مواد غذایی میزان این ماده معدنی را کاهش داده و باعث بروز بیماری می شوند؟
کد خبر: ۴۰۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
گیاه خوار شدن نیازمند طی یک مسیر طولانی است، شروع یک زندگی گیاهخواری، بدون نیاز به کشتن حیوانات نیازمند یک سری پیش نیاز و رعایت یک سری مسائل است.
کد خبر: ۴۰۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
جالب اینجاست که برخی غذاها و نوشیدنیها می‌توانند باعث کاهش استرس و اضطراب شوند.
کد خبر: ۴۰۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: خورشت قورمه‌سبزی به علت داشتن آهن و فولات برای افراد کم‌خون بسیار مناسب است.
کد خبر: ۴۰۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۷
در تغذیه سالم ، ریز مغذی‌ها نسبت به درشت مغذی‌ها در اندازه خیلی کمتری مورد نیاز بدن هستند. اما این مواد مغذی کارهای بسیاری برای عملکرد مغز و بدن انجام می‌دهند.
کد خبر: ۳۸۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۸
اگر زیاد بیمار می‌شوید و یا دوره بیماری در بدن‌تان زیاد طول می‌کشد، به ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن خود شک کنید.
کد خبر: ۳۸۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
فیبرهای غذایی از بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند؛ فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه‌ها و دانه ها وجود دارند.
کد خبر: ۳۷۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
کالری منفی به غذاهایی گفته می شود که میزان سوخت و سوز بدن را بالا برده و در لاغری تاثیر دارد.
کد خبر: ۳۷۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
اگر خودتان یا اطرافیانتان دچار بی اشتهایی شده اند و قصد به درمان آن دارید می توانید از مواد غذایی اشتها آور استفاده کنید و تاثیر ورزش را فراموش نکنید.
کد خبر: ۳۷۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۵
یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از منابع طبیعی فولات باشد و شامل تعداد متوسطی از غذاهای غنی شده باشد می تواند نیازهای شما را تامین کند.
کد خبر: ۳۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
نیاز بدن به مواد مغذی در طول بارداری افزایش می یابد. همچنین یک باور قدیمی است که می گوید خانم باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد ولی این اصلا صحیح نیست ولی برای حفظ سلامتی خود و کودک به ریز مغذی ها و درشت مغذی های بیشتری نیاز دارید.
کد خبر: ۳۷۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۲
سازمان جهانی بهداشت ۶ راهکار مهم را برای داشتن تغذیه سالم ، توصیه کرده است.
کد خبر: ۳۵۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۴