غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی‌های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه به شمار می‌آیند.
کد خبر: ۱۵۲۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲
درد مفاصل و التهاب مفرط در سرما بیشتر می‌شود و زمستان ها می توانند درد و سفتی بدن را تشدید کنند. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب در طول هفته می تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند.
کد خبر: ۱۵۲۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
فولات از جمله مواد مغذی است که بدن ما برای انجام برخی عملکردهای حیاتی به آن نیاز دارد. این ویتامین به بهبود سلامت کلی زنان و سلامت روان کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۵۲۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
در میان آن دسته از مواد غذایی که به عنوان رژیم غذایی ضد کلسترول مورد توجه هستند، اول از همه میوه‌ها و سبزیجات قرار دارند چرا که سرشار از فیبر محلول (مانند پکتین یا لیزاب) و آنتی‌اکسیدان هستند.
کد خبر: ۱۵۲۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
یک بررسی در سال ۲۰۲۰ نشان داد که سیر ممکن است دارای فعالیت ضد ویروسی باشد. محققان معتقدند سیر از ورود و تکثیر ویروس‌ها در سلول‌های ما جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۱۵۲۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که دیر شام خوردن بی‌ضرر است. اما در واقع، خوردن شام بعد از ساعت ۹ شب می‌تواند احتمال سکته مغزی یا سکته خفیف را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۵۰۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۸
متخصصان قلب به خوبی از ارتباط مهم بین انتخاب‌های غذایی و سلامت قلب وعروق آگاه هستند. چندین نوع غذای سرشار از چربی‌های اشباع شده، سدیم بیش از حد و قندهای تصفیه شده هستند که برای سلامت قلب مفید نیستند.
کد خبر: ۱۴۹۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
کشمش در عین حالی که همان انگور خشک است یکی از محبوب ترین میوه‌های خشک نیز محسوب می‌شود که به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
کد خبر: ۱۴۹۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
تخم مرغ یک صبحانه سالم و مغذی است که منبع عالی ویتامین‌های A ،D و B12 و همچنین پروتئین است. اما اگر دوست دارید تخم مرغ را در کنار یک فنجان قهوه یا چای بخورید، خبر بدی برایتان داریم.
کد خبر: ۱۴۹۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
اگر نمی‌توانید در برابر لذت خوردن غذاهای سرخ کردنی مقاومت کنید لااقل روغن مناسبی را برای سرخ کردن انتخاب کنید تا نسبت به حفظ سلامت قلب و عروق خود اطمینان حاصل کنید.
کد خبر: ۱۴۹۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
در آستانه زمستان زمان آن فرا رسیده که از مرکباتی مانند لیمو، پرتقال و لیموترش نهایت استفاده را ببرید، اما تازه نگه داشتن آن‌ها برای مدت طولانی کاری دشوار و چالش برانگیز است. به این دلیل که مرکبات از جمله لیمو در طولانی مدت خشک می‌شوند و کپک می‌زنند که منجر به پوسیدگی سریعتر این میوه‌ها می‌شود.
کد خبر: ۱۴۹۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
سیب زمینی پخته یک خوراکی جانبی در کنار غذای اصلی یا غذایی است که به عنوان پایه اصلی بسیاری از غذاها به کار می‌رود. از همین رو سیب زمینی پخته در آشپزخانه بسیاری از خانه‌ها از محبوبیت زیادی برخوردار است، اما وقتی نوبت به ذخیره سازی و نگهداری این گیاه می‌شود، یخچال ممکن است جای مناسبی نباشد.
کد خبر: ۱۴۹۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
خوردن غذاهای چرب می‌تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است.
کد خبر: ۱۴۹۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
خوردن غذاهای چرب می‌تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است.
کد خبر: ۱۴۹۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
نشستن پشت میز، چه ساعت‌ها کار کنید و چه برای مدت کوتاه‌تر در خانه می‌تواند باعث دردهای دردسرساز در شانه‌های شما شود. راه‌های ساده زیادی برای تسکین درد شانه و تقویت عضلات وجود دارد. ولی متاسفانه کمتر کسی به آن‌ها توجه می‌کند.
کد خبر: ۱۴۹۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
محققان مرکز پزشکی مونته فیوره در نیویورک اعلام کردند: انتخاب برنج به جای سیب زمینی می‌تواند باعث کمبود مواد مغذی ارزشمند شود.
کد خبر: ۱۴۷۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
غذا یا نوشیدنی‌هایی که صبح‌ها می‌خورید می‌تواند سلامتی شما را بهبود بخشد یا آن را دچار آسیب کند، به همین دلیل است که اولین وعده غذایی یا نوشیدنی در روز نقش مهمی در رژیم غذایی روزانه دارد.
کد خبر: ۱۴۷۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
غلظت بالای ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی گیاهی موجود در نخود فرنگی فواید مهمی برای سلامتی دارد که از حفظ سلامت چشم‌ها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطان‌ها را شامل می‌شود.
کد خبر: ۱۴۷۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد خوردن توت فرنگی که یکی از میوه‌های محبوب و دوست داشتنی است می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی کمک کند. یک وعده فنجان توت فرنگی همچنین ۱۰۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را تامین می‌کند.
کد خبر: ۱۴۷۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
فصل اسفناج فرا رسیده و زمان آن است که از این سبزی برگ‌دار غنی از آهن نهایت استفاده را ببرید. اما تازه نگه داشتن اسفناج برای مدت طولانی کار آسانی نیست زیرا فقط در عرض چند روز شروع به پژمرده شدن می‌کند.
کد خبر: ۱۴۷۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵