تقویت استخوان‌ها اهمیت زیادی دارد چرا که با افزایش سن احتمال بروز پوکی استخوان افزایش می‌یابد، موثرترین روش‌ها برای تقویت استخوان‌ها ورزش کردن و تغذیه سالم است.
کد خبر: ۱۲۵۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
گریپفروت میوه ای با خواص فراوان است که اگر به درستی مصرف شود، فواید زیادی به بدن می رساند، در این مطلب به فواید مصرف گریپفروت برای بیماری های مختلف اشاره می کنیم
کد خبر: ۱۲۵۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶
مصرف بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می‌دهد، عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و باعث تقویت مغز می‌شود.
کد خبر: ۱۲۵۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
آب زرشک یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار است که مصرف آن فوایدی بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد، دو روش خانگی برای تهیه این نوشیدنی پر خاصیت وجود دارد. در این مطلب به سوال پرتکرار « آب زرشک را چه موقع بخوریم » نیز پاسخ داده شده است.
کد خبر: ۱۲۵۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۹
منیزیم، یکی از ریزمغذی‌های اساسی در بدن است که در عملکردهای مختلف از جمله تولید انرژی، ساخت پروتئین‌ها و متابولیسم اسیدهای چرب ضروری نقش دارد. منیزیم در بهبود خلق‌وخو نیز تاثیر جدی داشته و کمبود آن با بروز علائمی نظیر تحریک‌پذیری، خواب ناآرام، حالت عصبی و اضطراب خفیف همراه است. خوشبختانه، منابع غذایی منیزیم متعدد است و می‌توان آنها را در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
کد خبر: ۱۲۴۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
آناناس یک میوه بسیار پرخاصیت با ارزش غذایی بالا است و آب آناناس هم سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، آب آناناس برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان برخی بیماری ها کمک شایانی می کند.
کد خبر: ۱۲۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه برنج پخته بیرون یخچال به دلیل رطوبت فراوان شرایط بسیار مناسبی برای رشد باکتری دارد، گفت: در صورت نگهداری در دمای بالای پنج درجه، برنج خیلی زود خراب می‌شود.
کد خبر: ۱۲۳۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
چربی های اضافی بدن در اولین نقطه ای که جمع می شوند ناحیه شکم می باشد اما برای اینکه از این عمل ممانعت ورزیم چه کاری باید انجام دهیم؟
کد خبر: ۱۲۳۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
متابولیسم هر ۱۰ سال ۵ درصد کاهش می یابد. اگر فردی بخواهد وزن کم کند.
کد خبر: ۱۲۳۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
ماساژ را می‌توان یک تکنیک برای نوازش‌دادن، غلتاندن و فشاردادن پوست، ورز دادن عضلات و سلامت جسم و روان دانست. ماساژ دارای سبک‌های متفاوتی است که هر کدام اهداف و ریشه متفاوتی دارند، اما اصل درمان یکسان بوده و برای آرامش، ایجاد یک حس خوب و تعادل مجدد بدن است.
کد خبر: ۱۲۲۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۸
آرزوی هر انسانی داشتن هوش بالا و قدرت درک مطالب و موضوعات مختلف در کم‌ترین زمان ممکن است. در این بین، افزایش هوش و تقویت میزان کارایی و بهره‌مندی توان مغز را می‌توان با مصرف برخی مواد غذایی ارتقا داد.
کد خبر: ۱۲۲۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۷
غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است چند نکته را رعایت کنید.
کد خبر: ۱۲۲۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
رژیم غذایی عامل مهمی است که می‌تواند تاثیر قابل توجهی در افزایش یا کاهش رشد موهایتان داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۲۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
ترش کردن معده به دلیل تجمع بیش از حد اسید کلریدریک در دستگاه گوارش و معده ایجاد می‌شود
کد خبر: ۱۱۸۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
علاوه بر طعم‌دهی غذا، از خواص ادویه جات می‌توان به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها استفاده کرد. ادویه‌ای که در این مطلب معرفی می‌کنیم خواص فراوانی برای پوست و به تعویق انداختن روند پیری پوست دارد.
کد خبر: ۱۱۸۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
فریز کردن بعضی از مواد غذایی برای طولانی شدن عمر مصرف آنها کاری کاملا اشتباه است هر موادی را نباید منجمد کرد زیرا به کیفیت آن آسیب می‌رساند.
کد خبر: ۱۱۸۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چه راه‌های بهتری برای تهیه صبحانه مورد علاقه‌تان وجود دارند؟ در این مطلب به ۱۶ اشتباه صبحانه خوردن پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۱۱۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
شیرخشک با تأمین موادغذایی مورد نیاز، به چاقی صورت کمک می‌کند. علاوه بر این باعث زیبایی پوست نیز می‌شود.
کد خبر: ۱۱۷۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
آب قلم معمولا در پخت سوپ و برخی غذاها کاربرد دارد اما این ماده غذایی خوشمزه خواص زیادی هم دارد که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم
کد خبر: ۱۱۷۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶
برای داشتن احساس انگیزه و شادمانی در مغز باید کارهایی را انجام داد تا دوپامین بیشتری آزاد شود. با تغییراتی در سبک زندگی می‌توان به این هدف رسید.
کد خبر: ۱۱۷۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰