عوارض دویدن طولانی مدت و ماراتن

به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، همه چیز زیادش عوارض دارد حتی ورزش که سراسر فایده است و برای بدن لازم ، پس بهتر است در انجام حرکات و رشته های ورزشی میانه را حفظ کنیم. یکی از ورزش هایی که گاهی افراد با دلیل کمبود آگاهی دچار عوارضش می شوند دویدن بیش از حد است. در صورتی که مسافت پیموده شده حین دویدن را ناگهانی افزایش داده اید، باید آگاه باشید که اتفاقات بسیار عجیب و غریب و نه چندان جذابی برای بدن شما رخ می دهد.

دویدن بیش از حد بر اساس تحقیقات پزشکی عوارضی بر بدن ورزشکار وارد می کند که تأثیر به سزایی در کاهش طول عمر او خواهد داشت. بر اساس نتایج به دست آمده از این تحقیقات ، افرادی که در هفته بیش از 300 دقیقه را به دویدن می پردازند ، مشکلاتی را تجربه خواهند کرد. 

برای اینکه کمترین عوارض و مشکلات را داشته باشید بهتر است دویدن را به ورزش هایی که استقامتی نیستند ترکیب کنید تا بدن به حالت تعادل برسد.

عوارض دویدن زیاد چیست؟

کاهش تمایلات جنسی 

با اینکه پزشکان و دانشمندان اثبات می کنند که ورزش می تواند غریزه جنسی را افزایش دهد ، اما بهتر است بدانید ورزش های سخت و شدید مانند دو ماراتن این غریزه را به شدت کاهش می دهند. 

درواقع با ورزش های شدید مانند دویدن زیاد ، تستوسترون کمتری در مردان ترشح می کند و همین مورد باعث خستگی جسمی و حتی روحی می شود. به همین دلیل تمایل به روابط جنسی در این ورزشکاران به شدت کاهش می یابد.

سیاهی انگشتان پا

اگرچه سیاهی انگشتان پا ناپسند است، اما حین دویدن این زخم ایجاد شده و پس از خونریزی زیر ناخن به مدت طولانی باعث سیاهی انگشتان پا خواهد شد . اگر تاول در زیر ناخن ایجاد شود، سیاهی ناخن ها ممکن است دردناک باشد و در نهایت منجر به افتادگی ناخن شود . شایع ترین دلیل این آسیب، پوشیدن کفش نامناسب یا تنگی آن می باشد. از آن جایی که دویدن باعث ورم پاهای شما می شود، بهتر است کفشی را امتحان کنید که کمی بزرگتر از سایز پای معمولی شما است .