یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از منابع طبیعی فولات باشد و شامل تعداد متوسطی از غذاهای غنی شده باشد می تواند نیازهای شما را تامین کند.
کد خبر: ۳۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
نیاز بدن به مواد مغذی در طول بارداری افزایش می یابد. همچنین یک باور قدیمی است که می گوید خانم باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد ولی این اصلا صحیح نیست ولی برای حفظ سلامتی خود و کودک به ریز مغذی ها و درشت مغذی های بیشتری نیاز دارید.
کد خبر: ۳۷۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۲
متاسفانه سوء تغذیه به عنوان یکی از مهمترین عوامل توقف رشد قد ایرانیها محسوب می شود.
کد خبر: ۳۵۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵
لیموترش، بسته‌ای پر از مواد مغزی است. آب لیمو حاوی ویتامین سی، بی کمپلکس، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر است.
کد خبر: ۳۵۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵
دانه های چیا خیلی وقت پیش از زمانی که معروف شوند وجود داشتند، برخی معتقدند این دانه در برنامه غذایی آزتک ها و مایا های باستان نیز بوده، ظاهرا آنها قبل از اینکه به نبرد بروند از این دانه ها استفاده میکردند.
کد خبر: ۳۵۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۴
سازمان جهانی بهداشت ۶ راهکار مهم را برای داشتن تغذیه سالم، توصیه کرده است.
کد خبر: ۳۵۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۴
بسیاری از متخصصان تغذیه و کسانی که با رژیم غذایی سرو کار دارند، ادعا می کنند که اگر می خواهید وزنتان را حفظ کرده و یا آن را کاهش دهید، غذا خوردن در شب را کنار گذاشته و بعد از ساعت 7 چیزی نخورید.
کد خبر: ۳۵۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۳
بیشتر کارشناسان پس از سال ها تحقیق و پژوهش اعلام کرده اند که منشاء بسیاری از مشکلات و بیماری های جسمی و روحی انسان روش نادرست زندگی اوست.
کد خبر: ۳۵۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۲
برای کاهش، کنترل و پایین نگه داشتن قند خون روش های طبیعی وجود دارد که می توانید با انجام آنها بدون ضرر و عوارض جانبی برای بدن، قندخون خود را پایین بیاورید.
کد خبر: ۳۵۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
دانشمندان در انگلیس دریافتند كه نوشیدن تقریبا نیم لیتر شیر در هر روز میتواند به حفظ سلامت قلب كمك كند.
کد خبر: ۳۵۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
کشمش انگور خشک شده‌است. کشمش سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین‌های گروه b است از طرفی کشمش دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است
کد خبر: ۳۴۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۹
یکی از مفید‌ترین داروهای گیاهی گل قاصدک است؛ این گیاه در سر تا سر کره زمین می‌روید و کم‌تر افرادی هستند که در ارتباط با فواید مصرف این گیاه اطلاعی دارند.
کد خبر: ۳۳۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
صبحانه نخوردن میتواند بهتر از خوردن یک صبحانه‌ی ناسالم باشد.
کد خبر: ۳۳۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
تغذیه در اسلام آداب خاص خود را دارد به عنوان مثال مصرف شام سفارش شده است که امروزه شاهد این هستیم بعضی افراد برای جلوگیری از چاقی این وعده غذایی مهم را حذف میکنند .
کد خبر: ۳۳۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۳
یک متخصص تغذیه در خصوص تغذیه سالم در روزهای گرم سال، گفت: در روزهای گرم مسمومیت های غذایی بیشتر از قبل است،
بنابراین نسبت به بهداشت مواد غذایی توجه ویژه ای باید داشت.
کد خبر: ۳۳۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
گرسنگی کمکی به لاغر شدن نمی‌کند. خیلی‌ها تصور میکنند اگر به خود گرسنگی دهند، وزن شان کم می‌شود.
کد خبر: ۳۲۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۱
۵ ترکیب گیاهی برای رفع وسواس و نگرانی
کد خبر: ۳۲۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۱
صبحانه که وعده غذایی مهمی محسوب می شود و بسیار حائز اهمیت می باشد، اما باید دید که چه محصولاتی را می توان در وعده صبحانه میل کرد.
کد خبر: ۳۲۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
برخی لک‌ها به دنبال کمبود ویتامین B12 بروز می‌کند. این لک‌ها در افرادی که پوست تیره دارند شایع‌تر است. کمبود ویتامین A، اسید فولیک و کم‌خونی هم میتواند باعث بروز این مشکل شود.
کد خبر: ۳۲۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
سیر حاوی آلیسین، آژوئین، و تیوسولفینات است—سه ترکیب مقوی که به بدن برای جلوگیری و مقابله با بیماری ها کمک می کند.
کد خبر: ۳۱۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶