اگر می‌خواهید شب‌ها خوب ب خواب ید، حتما در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد.
کد خبر: ۱۱۰۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
نداشتن خواب کافی و آرام، اثرات منفی زیادی را بر روی جسم و روان افراد می‌گذارد.
کد خبر: ۱۱۰۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
گاهی پشت سر هم خمیازه می‌کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک‌ها نیست. همه می‌خواهند خواب باکیفیت داشته باشند، اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رخت خواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می‌کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خواب ی خوش هستند.
کد خبر: ۱۱۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم خواب ی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می خواب ید.
کد خبر: ۱۱۰۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
زنگ هشدار (آلارم) ساعتی که صبح با آن از خواب بیدار می‌شویم، در میزان هوشیاری و سطح انرژی صبحگاهی نقش بسیار مهمی دارد و خلق و خوی فرد را در تمام طول روز تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۹۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۱
اختلال هوشیاری بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و در طول روز می‌تواند بر عملکرد شناختی و حرکتی تاثیر منفی بگذارد و خطر آفرین باشد.
کد خبر: ۱۰۹۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۰
اختلالات خواب به گروهی از شرایط گفته می‌شود که بر توانایی منظم خواب یدن فر، تاثیر می‌گذارد و مانع داشتن هشت ساعت خواب مفید در اشخاص می‌شود؛ این اختلالات می‌تواند بر اثر مشکلات سلامتی یا استرس زیاد به وجود آید.
کد خبر: ۱۰۶۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
خواب مناسب یکی از اصلی‌ترین ارکان سلامت است که نقش زیادی در کیفیت زندگی، آرامش و تمرکز روزانه افراد دارد. حتما دقت کرده‌اید که هرگاه خواب خوبی را در شب تجربه کنیم، در ادامه روز پر نشاط تری خواهیم داشت. البته جدا از نقش خواب خوب در کیفیت کارهای روزانه، نمی‌توانیم از عوارض اختلال خواب در درازمدت نیز غافل شویم.چقدر با این اختلالات ویرانگر زندگی روزمره آشنایی دارید؟
کد خبر: ۱۰۵۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
یافته‌های پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به‌طور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت می خواب یدند، ۴۴ درصد بیشتر است.
کد خبر: ۱۰۴۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۴
داشتن یک اتاق خواب مرتب به نشاط روزانه کمک می‌کند اما به نظر می‌رسد رخت خواب ها هم به نفس کشیدن نیاز دارند.
کد خبر: ۱۰۳۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳
محققان فرانسوی با همکاری دانشمندان انگلیسی، نشان داده‌اند که خواب شبانه کمتر از شش ساعت، با خطر ابتلا به چند بیماری مزمن در بزرگسالان مرتبط است.
کد خبر: ۱۰۳۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
گاهی یک خواب کوتاه نیمروزی به بازیابی توان از دست رفته و سرحال شدن ما کمک می‌کند اما همیشه و برای همه افراد هم اینطور نیست. گاهی چرت زدن کار را سخت‌تر می‌کند به خصوص اگر این مشکلات را داشته باشید:
کد خبر: ۱۰۳۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
شهردار تهران با بیان اینکه بیش از ۱۴ دستگاه در قرارگاه اجتماعی مشارکت جدی دارند، تا موضوعات اجتماعی تهران که بسیاری آن را به یک باتلاق تشبیه کردند، حل و فصل شود، گفت: امیدواریم پرونده پدیده زشت خیابان خواب ی را ببندیم.
کد خبر: ۱۰۲۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۶
نداشتن اطلاعات کافی درباره خواب و یا مشکلات آن مانند بی خواب ی باعث شده شایعات و باورهای اشتباه درباره خواب زیاد باشد.
کد خبر: ۱۰۱۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۶
خواب کافی برای سلامتی شما ضروری است، اما عوامل مختلفی وجود دارد که می‌تواند خواب با کیفیت را از شما بگیرد. غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می‌خورید، می‌توانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید.
کد خبر: ۱۰۱۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۸
دانشمندان از «سن خواب » برای استنباط سلامت طولانی مدت استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۹۸۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۶
گاهی یک خواب کوتاه نیمروزی به بازیابی توان از دست رفته و سرحال شدن ما کمک می‌کند اما همیشه و برای همه افراد هم اینطور نیست. گاهی چرت زدن کار را سخت‌تر می‌کند به خصوص اگر این مشکلات را داشته باشید:
کد خبر: ۹۸۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۴
یک روانپزشک گفت: بیش‌ترین افزایش هورمون رشد در کودکان بین ساعت ۱۱ شب تا ۲ نیمه شب است؛ بدین ترتیب خواب قبل از ساعت ۱۱ ضرورت دارد.
کد خبر: ۹۸۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳
گاهی یک خواب کوتاه نیمروزی به بازیابی توان از دست رفته و سرحال شدن ما کمک می‌کند اما همیشه و برای همه افراد هم اینطور نیست. گاهی چرت زدن کار را سخت‌تر می‌کند به خصوص اگر این مشکلات را داشته باشید:
کد خبر: ۹۸۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳
نتایج یک تحقیق جهانی جدید نشان از آن دارند که خواب نامناسب و ناکافی می‌تواند قلب و عروق افراد را دچار مشکل کند و انواع سکته را افزایش دهد. این در حالی است که خوب خواب یدن این روند را معکوس می‌کند.
کد خبر: ۹۷۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷