ما اغلب عادت‌های بدی داریم که به طور مستقیم بر سلامت ما و بنابراین کیفیت خواب مان اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۱۴۶۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
بزرگسالانی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خواب ند، در معرض خطر ابتلا به مشکلاتی مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی هستند.
کد خبر: ۱۴۶۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خواب یدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواستان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد.
کد خبر: ۱۴۵۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟اگر چنین است، شما تنها نیستید. متخصصان استرالیایی در این مطالعه گفته‌اند که حدود ۱۲ تا ۱۵ درصد از بزرگسالان این کشور بی خواب ی مزمن دارند.
کد خبر: ۱۴۴۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
برای همه ما پیش آمده که کابوس ببینیم و تمام این رویاهای آزاردهنده دلایل روانشناختی دارند. در اینجا به برخی از رایج‌ترین این خواب ها و البته برخی از رویاهایی که کابوس نیستند، اشاره کرده‌ایم.
کد خبر: ۱۴۲۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
همۀ ما در زندگی با آدم‌هایی که اول صبح بیدار می‌شوند و آدم‌هایی که اول صبح تازه وقت خواب شان فرامی‌رسد آشنا هستیم. خودمان هم طبیعتا جزو یکی از این دو دسته‌ایم. اما کدامیک از این شیوه‌های زندگی به «شادی» بیشتر منجر می‌شود؟
کد خبر: ۱۴۱۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
اگر چه اغلب درباره انرژی بخش بودن صبحانه سخن به میان می‌آید؛ اما صبحانه می‌تواند اثر معکوسی نیز در فرد داشته باشد و باعث احساس خواب آلودگی و خستگی در وی شود. احساس خواب آلودگی بعد از صبحانه یک پدیده رایج با عوامل متعدد است.
کد خبر: ۱۴۰۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
نداشتن اطلاعات کافی درباره خواب و یا مشکلات آن مانند بی خواب ی باعث شده شایعات و باور های اشتباه درباره خواب زیاد باشد.
کد خبر: ۱۳۹۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۷
تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی ب خواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید ؟
کد خبر: ۱۳۸۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی ب خواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید ؟
کد خبر: ۱۳۸۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۴
خواب بر بسیاری از جنبه‌های سلامت از میزان هورمون‌ها و سوخت‌وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می‌گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده‌اند می‌گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفت‌زده هستند.
کد خبر: ۱۳۵۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۳
رییس پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی بیان کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه است.
کد خبر: ۱۳۴۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۰
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید.
کد خبر: ۱۲۸۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
کم خواب ی و نداشتن خواب مناسب در شب باعث بروز مشکلات جدی در سلامت افراد می شود
کد خبر: ۱۲۶۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خواب ی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۱۲۲۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۹
خواب یک‌سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می‌دهد که درصورتی که این خواب باکیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت می‌تواند سپری کند. حواستان باشد که خواب با کیفیت خواب ی است که در مدت شب به وقوع بپیوندد.
کد خبر: ۱۲۲۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
هر کدام از پوزیشن‌ها و حالت‌های خواب یدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. در این مطلب شما را با بهترین و بدترین حالت‌های خواب یدن برای افراد مبتلا به بیماری قلبی آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۱۱۸۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
استفاده از چشم‌بند هنگام خواب می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۸۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
خواب برای کودکان و نوجوانان دارای اهمیت زیادی است و در رشد و سلامت آن ها تاثیر مستقیمی دارد. در این میان بسیاری از والدین باورها و اعتقادات اشتباهی دارند که این روند را مختل می کند. در این گزارش به بررسی این موضوع می پردازیم.
کد خبر: ۱۱۶۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۹
رعایت نکات مربوط به بهداشت خواب روز پرانرژی و سلامت جسمی شما را تضمین خواهد کرد. البته شاید ایجاد عادات صحیح کمی زمان ببرد ولی ارزشش را دارد.
کد خبر: ۱۱۱۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴