به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، هر ساله بیشتر از ۳۰۰ هزار نفر در ایالات متحده آمریکا به دلیل بیماری سنگ کلیه به اورژانس مراجعه می کنند. سنگ کلیه، یک بیماری نسبتا شایع در اکثر جوامع است. نسبت این بیماری در مردان تقریبا ۴ برابر زنان می باشد. از عوامل اصلی ایجاد سنگ کلیه میتوان به مواردی مانند: بیماری های مانند پرکاری پاراتیروئید، چاقی و کم تحرکی، مصرف کم مایعات خصوصا آب، و مصرف بیش از حد پروتئین اشاره کرد.
سنگ کلیه اغلب ژنتیکی است و گاهی اوقات به طور کامل درمان نمی‌شود، اما با چند روش میتوان سنگ کلیه را بدون عمل جراحی دفع کرد. دفع سنگ کلیه بستگی به اندازه سنگ و جایی که در کلیه قرار می‌گیرد دارد چون زمانی که سنگ حرکت می‌کند که با درد زیادی همراست و ممکن است در قسمت حالب کلیه یا مثانه قرار گیرد که برای هر کدام از این‌ها روش‌های دفع متفاوتی وجود دارد.
تشکیل سنگ های کلیه بدون هیچ علائم بالینی صورت می گیرد بدین ترتیب تا زمانی که آنها حرکت نکنند افراد از وجود سنگ مطلع نمی شوند. در صورت حرکت سنگ کلیه با توجه به اندازه آن که از چند میلی متر تا چند ثانی متر متفاوت است احساس درد در نواحی مانند بالای پهلو یا هنگام ادرار و سوزش در ادرار ایجاد می شود.
سبک زندگی و رژیم غذایی تاثیر بسیاری در بروز سنگ کلیه دارد و در شرایطی برخی بیماری ها یا مصرف داروها ممکن است احتمال ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهند. سنگ های کلیه در انواع مختلفی مانند سنگ های اسیداوریکی، فسفات کلسیم، اگزالات کلسیم و... تشکیل می شوند. شناخت سنگ های کلیه و انجام آزمایش ها از اهمیت زیادی در بروز دوباره و تشخیص راه مناسب درمان دارد اما به طور کلی مواردی هستند که احتمالا در این مسیر به شما پیشنهاد می شوند. از جمله نوشیدن آب و مایعات به اندازه کافی در کنار ورزش که می تواند به دفع انواع سنگ کلیه کمک کند.
پیاده روی یا دو
ورزش پیاده روی یا دویدن به عنوان یک تمرین سالم، کم هزینه و ساده محبوبیت بالایی در میان افراد دارد. این ورزش تاثیرات زیادی در بهبود سلامتی دارد و برای دفع سنگ کلیه نیز مناسب می باشد.
شنا
ورزش شنا یک رشته پرطرفدار می باشد که در سرتاسر دنیا محبوبیت دارد. اگر به این ورزش علاقه مند هستید و می خواهید از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کنید یا به دفع آن کمک کنید می توانید از این ورزش در کنار سایر تمرینات یا به طور مستقل استفاده کنید.
رقص
رقصیدن نیز مانند فعالیت های ورزشی به انرژی و تحرک زیادی نیاز دارد؛ بدین ترتیب می توان از آن به عنوان یک راه کار مناسب برای بهبود سلامت و پیشگیری از سنگ کلیه یا کمک به دفع آن استفاده کرد.
برای دفع سنگ کلیه علاوه بر ورزش باید آب زیادی بنوشید.
در حالت معمول مبتلایان به سنگ کلیه باید حداقل دو لیتر در روز آب بنوشند اما در صورت ورزش به آب بیشتری نیاز پیدا می کنید چرا که بخش زیادی از آن را به دلیل عرق کردن از دست می دهید.
در صورت تجویز داروهای مسکن حتما قبل از ورزش آنها را مصرف کنید تا در صورت حرکت سنگ ها هنگام یا پس از ورزش با احساس درد شدیدی مواجه نشوید.
دفع شدن سنگ کلیه ممکن است چندین هفته طول بکشد به همین دلیل باید صبور باشید و زیاد به خودتان سخت نگیرید. در صورتی که با درد شدید در برخی نقاط مواجه شدید با پزشک خود مشورت کنید.
سنگ کلیه به مرور زمان و بدون علائم ایجاد می شود؛ بدین ترتیب بهترین راه کار پیشگیری با استفاده از روش هایی مانند ورزش و پایبندی به سبک زندگی سالم، نوشیدن آب به مقدار کافی می باشد. همچنین از این راه حل ها می توانید به عنوان عملی غیر تهاجمی برای دفع سنگ کلیه استفاده کنید.
انتهای پیام/
