مهم نیست مشغول انجام چه‌کاری باشیم؛ مدام در جریانی سیال از افکار غوطه‌وریم. این افکار و مکالمه‌های ذهنی، به‌تدریج باورهایی غیرمنطقی اما ریشه‌دار در ما ایجاد می‌کنند، که معمولاً بسیار منفی و ناکارآمدند. این زنجیره تفکر منفی است.
کد خبر: ۷۱۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
افکار ناخواسته یا مزاحم اگر بمانند به وسواس تبدیل می‌شوند و زندگی ما را تباه می‌کنند. هر فکری دارای انرژی است، پس اگر دچار اضطراب، دلشوره و از خودبیزاری می شوید، بهتر است اول محتوای افکارتان را چک کنید. در این درس، پس از آشنایی با این نوع افکار ، 3 راهکار برای متوقف کردن آنها ارائه شده است.
کد خبر: ۷۱۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
داشتن مهارت های اجتماعی به شما کمک می کند در موقعیت های اجتماعی سخت یا جدید دچار اضطراب نشوید.
کد خبر: ۷۱۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۹
وقتی برای مدیریت خشم، تکنیک‌های نادرستی را به کار بگیریم، حرف هایی می زنیم یا کارهایی می کنیم که مرتب به خود یا دیگران، از جمله کسانی که دوستشان دارید، آسیب می‌زنیم. در این درس چهار روش نادرست مدیریت خشم نشان داده شده، تا وقتی عصبانی و خشمگین هستید، از آنها برای مدیریت خشمتان استفاده نکنید.
کد خبر: ۷۱۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
یک زبانزد می‌گوید: حسادت، هنرِ شمردن نعمت‌های دیگران به جای نعمت‌های خود است.
کد خبر: ۷۱۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
نوجوانی با تغییرات فیزیکی و احساسی همراه است. تمایل برای استقلال و روبه‌رو شدن با تصمیمات برای فعالیت‌های اجتماعی از مهم‌ترین ویژگی‌های این دوره محسوب می‌شود. علاوه بر تمام مسائل دوره نوجوانی، همه‌گیری کرونا هم مشکلات دیگری اضافه کرده و اضطراب را افزایش داده است. اما چطور میتوانید در این زمان حساس از فرزندانتان آن‌طور که نیاز دارند، حمایت کنید؟
کد خبر: ۷۱۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
روانشناس گفت:باید بیاموزیم که هر انتقادی را ابتدا بررسی کنیم و به آن بپردازیم. پذیرفتن انتقاد می‌تواند سخت باشد اما با تفکر درست در رابطه با انتقاد می‌شود شرایط را بهبود بخشید.
کد خبر: ۷۱۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲
نشانه‌های عاشق شدن در هر فردی متفاوت است. شما با توجه به ماه تولد میتوانید علامت عاشقی را در خود یا دیگران تشخیص دهید.
کد خبر: ۷۰۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
شاید برای شما هم پیش آمده باشد بعد از یک هفته کاری که مجبورید صبح‌ها زود از خواب شوید، آخر هفته بخواهید یک خواب طولانی و راحت داشته باشید، اما ناگهان نیمه‌های شب از خواب بیدار شوید و دیگر خوابتان نبرد. در این شرایط بهترین کار چیست؟
کد خبر: ۶۹۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
می توان با اطمینان گفت که تمام افراد بنا به دلایل مختلفی در زندگی خود عصبانی شده اند، اما آیا می دانید که متولدین هر ماه از سال نحوه عصبانی شدنشان چگونه است؟
کد خبر: ۶۹۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۸
سلیقه ی غذایی افرادی که در یک ماه خاص متولد شده اند یکسان است همچنین با آشنا بودن و درست کردن غذای مورد علاقه ی همسرتان میتوانید او را خوشحال کنید.
کد خبر: ۶۸۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۵
اگر احساس می‌کنید زمان زیادی را در تنهایی سپری می‌کنید یا وقتی در میان افراد هستید چیز زیادی برای گفتن ندارید، این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۶۸۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
تبدیل شدن به خودِ ایده آل و توانایی نشان دادن ویژگی های شخصیتی که در درون خودتان می‌شناسید، نیاز به یک تحول درونی دارد
کد خبر: ۶۸۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۵
وقتی کاری را نمی‌توانید انجام دهید، در حالی که توانایی انجام آن را دارید یا هنگامی که کاری را انجام نمی‌دهید در حالی که در اعماق وجودتان می‌دانید که باید آن را انجام داد، خود ویرانگری در شما سربرآورده و فعال شده است.
کد خبر: ۶۸۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۴
خوش شانسی یک رفتار آموخته شده است.
کد خبر: ۶۸۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۴
تغییر کردن ایده‌ای محبوب اما دشوار است. حتی اگر انگیزه کافی برای تغییر کردن داشته باشیم دلایلی وجود دارد که مانع تغییر می‌شوند.
کد خبر: ۶۸۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۵
مطالعات جدید نشان داده که "خوش‌بینی با ایجاد اعتمادبه‌نفس کاذب نه‌تنها در زندگی فرد هیچ تفاوتی ایجاد نمی‌کند گاهی اوقات حتی می‌تواند برعکس باشد و به نتایج مخرب بینجامد."
کد خبر: ۶۸۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
ما روزانه مکالمه‌های گوناگونی با افراد مختلف داریم که در برخی از آنها ندانسته یا باعث احساس ناراحتی طرف مقابل می‌شویم یا به نتیجه مطلوب و موثری نمی‌رسیم. در این مطلب با رفتارهایی آشنا می‌شوید که بهتر است در مکالماتمان به آنها توجه کنیم.
کد خبر: ۶۷۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۶
مطالعه ای بر روی کارمندان جنرال الکتریک توسط تام نیکلاس نشان می‌دهد که چگونه استرس ناشی از موفقیت حرفه‌ای می‌تواند عمر یک مدیر را کوتاه کند.
کد خبر: ۶۷۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
بهبود دادن دیدگاهتان و خوش‌بین بودن به معنی چشم بستن بر بدی‌ها و تظاهر به نبود اتفاقات بد نیست، این کار به معنای دیدن نکات مثبت در موقعیت‌های مختلف است. در این جا نکاتی را برای ایجاد چنین نگاهی می‌خوانید.
کد خبر: ۶۶۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۱