داشتن یک رژیم غذایی مغذی سنگ بنای یک سبک زندگی سالم است. با این حال، زمان وعده‌های غذایی ما به اندازه انتخاب‌هایی که انجام می‌دهیم اهمیت دارد. در حالی که برخی از غذاها برای بدن ما بسیار مغذی هستند، اما ممکن است بهترین انتخاب برای مصرف در شب نباشند.
کد خبر: ۱۴۶۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
بدن انسان پس از یک جلسه تمرین شدید جسمانی، میل به تجدید قوا و تغذیه دارد. پس از ورزش، بدن ما وارد مرحله ریکاوری (احیا و بازسازی) می‌شود و میل به مواد مغذی ضروری برای ترمیم عضلات و پر کردن ذخایر انرژی دارد.
کد خبر: ۱۴۶۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
غذاهای لبنی در دسترس و با طعم عالی، انواع مختلفی دارند که بسیار مغذی هستند و برای سلامت کلی بدن بسیار مفیدند.
کد خبر: ۱۴۶۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
بسیاری از میوه‌ها علاوه بر تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه می‌توانند عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی را بهبود بخشند. در این مطلب ۸ میوه مغذی به شما معرفی می‌شود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند.
کد خبر: ۱۴۵۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
امروزه ما توسط رستوران‌ها، فست فودها و فروشگاه‌های رفاهی که هر کدام یک فست فود یا رستورانی را با غذاهای متنوع در خود جای داده‌اند، احاطه شده‌ایم. از همین رو هر لحظه این امکان وجود دارد که گرسنگی ما تحریک شود و در نتیجه خود را در حالتی از گرسنگی دائمی بیابیم.
کد خبر: ۱۴۴۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
سس‌های رستورانی معمولا بسیار خوشمزه هستند و طعم خاصی دارند که با سس‌های بازاری متفاوت هستند. در این مطلب می‌خواهم آموزش سه مدل سس رستوارنی را با شما به اشتراک بگذاریم.
کد خبر: ۱۴۴۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲
کلم بروکلی و جوانه‌های این کلم به دلیل ترکیبات گوگردی و فعالیت‌های آنتی اکسیدانی می‌توانند خطر ابتلا به دیابت و سرطان را کاهش دهند.
کد خبر: ۱۴۴۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
برخی مواد غذایی به سبب دیرهضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می‌گذارند و کمک می‌کنند که برای زمان طولانی‌تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید.
کد خبر: ۱۴۴۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
سوپ مرغ علاوه بر خوشمزه بودن، برای سلامتی نیز بسیار مفید است. این سوپ غنی از چندین ویتامین و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. از جمله فواید این سوپ تقویت سیستم ایمنی است که تقریبا برای همه شناخته شده است، اما آیا می‌دانید سوپ مرغ مقدار زیادی پروتئین دارد که برای رشد بدن ضروری است؟
کد خبر: ۱۴۴۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲
التهاب مزمن می‌تواند منجر به بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله امراض قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان شود. این در حالی است که مصرف انار ممکن است به جلوگیری از التهاب مرتبط با این شرایط مزمن کمک کند.
کد خبر: ۱۴۴۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
مطالعات نشان می‌دهند که رزماری احتمالا می‌تواند برخی از رایج‌ترین اشکال ریزش مو را معکوس کند.
کد خبر: ۱۴۴۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند که می‌توان با اتخاذ راهکارهایی این عارضه را تا حدی کم کرد.
کد خبر: ۱۴۴۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایده‌آلتان کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۴۴۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
پختن غذاهای خوشمزه یک هنر است، اما لازم نیست برای داشتن یک وعده غذای لذیذ، غذایی شما در روغن غرق شود. روغن اضافی نه تنها به تعداد کالری‌های دریافتی اضافه می‌کند بلکه بر سلامت کلی وعده غذایی شما نیز تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۴۴۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
برخی خوراکی‌های تلخ هر چند پرطرفدار نیستند ولی فواید بی‌شماری دارند. این غذاها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند.
کد خبر: ۱۴۳۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که چربی‌های خوب یا سالم و چربی‌های بد به روش‌های مختلف بر سلول‌های مغز تاثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۱۴۳۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
افتادن در دام انواع و اقسام رژیم‌های لاغری اصلاً سخت نیست. چه کسی راه‌حل‌های فوری را دوست ندارد؟ اما واقعاً چند بار نتیجه گرفته‌اید؟ تصور کنید به‌جای اینکه مدام نگران رژیم‌گرفتن و فوری به‌نتیجه‌رسیدن باشید، انرژی خود را صرف خلق یک سبک زندگی قابل تداوم کنید.
کد خبر: ۱۴۳۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
به گفته انجمن غدد درون‌ریز، وقتی بیش از حد طولانی گرسنه می‌مانید، قند خون شما کاهش می‌یابد و به بدن شما سیگنال می‌دهد که شروع به تولید کورتیزول کند.
کد خبر: ۱۴۲۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
به دلیل عادات غذایی بد و اشتباه یا بد غذایی کودکان که والدین اغلب آنها را نادیده می‌گیرند، تعادل تغذیه در بدن کودک می‌تواند به طور جدی مختل شود و منجر به کاهش وزن یا حتی گاهی اوقات وزن بیشتر شود. این عادات غذایی بد همچنین می‌تواند بر قد کودکان در آینده تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۴۲۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۶
زمانی که صحبت از یک صبحانه ایده‌آل می‌شود، آب پرتقال تازه اغلب به عنوان یک ماده ضروری غذایی در نظر گرفته می‌شود که به خوبی با املت و حتی کاسه غلات هماهنگ می‌شود. اما همین ماده غذایی که خواص زیادی دارد، همزمان می‌تواند عوارض زیادی نیز در پی داشته باشد.
کد خبر: ۱۴۲۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳