امروزه به دلیل وجود حجم عظیمی از غذاهای ناسالم از جمله فست فودها، چیپس و پفک‌ها و انواع شکلات‌های پرجرب و شیرین در جوامع مختلف، هر فرد آگاهی در جست و جوی سلامت خود به تغذیه سالم روی می‌آورد. اما آیا همه مواد غذایی آنگونه که می‌نمایانند سالم هستند.
کد خبر: ۱۵۸۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
وقتی بدن با استرس مواجه می‌شود، واکنش‌های فیزیولوژیکی خاصی رخ می‌دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون‌ها و مؤلفه‌های خون. هر دوی این اتفاق‌ها می‌توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند.
کد خبر: ۱۵۸۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی‌سوزی ورزش می‌شود.
کد خبر: ۱۵۷۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
لقمه قارچ کبابی یک میان وعده خوشمزه و سالم است که می‌توان آن را به راحتی و در مدت زمان کوتاهی تهیه کرد. این لقمه برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا به دنبال یک میان وعده کم کالری و مغذی هستند، گزینه مناسبی است.
کد خبر: ۱۵۷۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
تغذیه مناسب برای دانش آموزان در مدرسه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. دانش آموزان در این سنین در حال رشد و نمو هستند و نیازهای غذایی خاصی دارند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به آنها کمک کند تا انرژی کافی برای یادگیری و فعالیت های روزانه خود داشته باشند.
کد خبر: ۱۵۷۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
برخی غذاها می‌توانند به سلامت قلب شما کمک کنند و مانع بالا رفتن فشار خون و سطح کلسترول بدن شوند.
کد خبر: ۱۵۷۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار می‌رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان‌ها، دریچه‌ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. در این مطلب به شما می‌گوییم که غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۱۵۷۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
بیماری‌ها ناشی از سبک زندگی ناسالم‌اند و به همین دلیل، مردم علاقه زیادی به دنبال کردن سبک زندگی سالم پیدا کرده‌اند. یکی از نتایج این علاقه، میل شهروندان به انواع و اقسام رژیم‌های تغذیه ای است؛ که گاهی تبدیل به رژیم‌هایی با نام‌ها و روش‌های عجیب و غریب هم می‌شوند.
کد خبر: ۱۵۷۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
غذاهای تلخ اغلب در دنیای ترجیحات آشپزی ما ایرانی‌ها نادیده گرفته می‌شوند، در ایران بسته به سنت غذایی در هر استان عموما تمایل به مزه‌های شیرین و ترش و شور است. زیرا از نظر چشایی به طور طبیعی به شیرینی و شوری تمایل داریم. با این حال، پذیرفتن قسمت تلخ طیف طعم می‌تواند مزایای سلامتی زیادی داشته باشد.
کد خبر: ۱۵۷۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
کارشناسان توصیه می‌کنند صورت خود را تنها ۲ بار در روز، یک بار صبح و یک بار شب بشویید. تنها استثنای این امر در صورتی است که ورزش کرده باشید یا دلیل بخصوص دیگری برای شستشوی بیشتر صورت خود داشته باشید.
کد خبر: ۱۵۷۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۱
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ارتباط با رژیم کتوژنیک و خواص و عارضه های این نوع رژیم غذایی نکاتی را توضیح داد.
کد خبر: ۱۵۷۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
غذاهای فوق‌العاده‌ای برای گنجاندن در رژیم غذایی وجود دارند که حاوی مواد مغذی مرتبط با کند کردن روند پیری هستند.
کد خبر: ۱۵۶۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
در ایران، ما کمتر از تره فرنگی در آشپزی استفاده می‌کنیم و شاید از فواید این سبزی برای سلامت نیز آگاهی چندانی نداشته باشیم. با افزایش بیماری‌های مرتبط با تغذیه ناسالم، مردم به تدریج به سمت انتخاب‌های غذایی سالم تر می‌روند و یکی از سبزیجاتی که می‌توان برای تغذیه سالم در نظر گرفت تره فرنگی است.
کد خبر: ۱۵۶۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶
در دنیای معاصر ذهن ما با اطلاعات زیادی درباره اخبار و موضوعات سلامت و سبک زندگی سالم در حال بمباران است. با این حال، همه این اخبار و گزارش‌ها دقیق یا قابل اعتماد نیستند.
کد خبر: ۱۵۶۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴
تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد نشان می‌دهد اثربخشی رژیم‌های کم کربوهیدرات که برای مدیریت وزن رواج دارد، به‌طور قابل‌توجهی متفاوت است و برخی از این رژیم‌ها به‌طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شوند.
کد خبر: ۱۵۵۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از خرما به عنوان بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون یاد کرد و گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید است. توصیه می‌شود که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار در صورت امکان، دو سه عدد خرما مصرف شود.
کد خبر: ۱۵۵۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
رژیم MIND بر الگوهای غذایی تمرکز دارد که با افزایش سن از مغز شما محافظت می‌کند و می‌توانید با عادات ساده مانند اضافه کردن انواع توت‌ها یا سبزیجات به وعده‌های غذایی خود شروع کنید.
کد خبر: ۱۵۴۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
انار به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می‌کند. در ادامه با خواص انار برای سلامتی آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۵۴۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
پیروی از رژیم‌های گیاهی و رژیم غذایی کتو ممکن است ظرف دو هفته باعث بهبودی سیستم ایمنی بدن شما شود، این موضوع به ویژه اکنون که در فصل زمستان و در معرض ابتلا به انواع ویروس‌ها و سرماخوردگی‌ها قرار داریم اهمیت پیدا می‌کند. البته این دو رژیم به دو شیوه کاملا متفاوت بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۵۴۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف زیاد نمک از مهمترین عوامل افزایش فشارخون و احتباس مایعات در بدن است. بسیاری از زنان که دچار ورم قوزک پا و تنگ شدن انگشتر در انگشتان هستند با کاهش مصرف نمک، این ورم در بدنشان بسیار کاهش می یابد.
کد خبر: ۱۵۴۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵