برای کاهش قند خون
سعی کنید سرکه سیب بخورید :
سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد
غذای دریایی
غذای دریایی از جمله ماهی و نرمتنان صدف‌دار منبع خوبی از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود که ممکن است به تنظیم سطوح قند خون کمک کند.مواد غذایی با فیبر بالا بخورید :
غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند ، به حفظ سطح قند خون کمک می کنند و جهش و کاهش های بزرگ را کمتر می کنند.فیبر هم چنین به کاهش مقاومت انسولین کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد .
غذاهای غنی از کروم بخورید:
کروم برای عملکرد سلولی سالم ضروری است و به عملکرد انسولین نیز کمک می کند .مکانیسم دقیقی به طور کامل برای آن شناخته نشده است ، اما سطح کروم ناکافی می تواند با متابولیسم سالم گلوکز مواجه شود.
انتهای پیام/
