همه ویتامین ها در بدن لازم و ضروری هستند. کمبود ویتامین ها در بدن گاهی با نشانه‌های خفیف و یا شدیدی خودشان را نشان می‌دهند که بهتر است آنها را بشناسید.
کد خبر: ۱۱۸۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش‌دیابت نقش دارند. بر اساس این مطالعات، افراد مبتلا به پیش‌دیابت می‌توانند با مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۵ درصد کاهش دهند.
کد خبر: ۱۱۸۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
ویتامین D یکی از ویامین های ضروری برای بدن است که معمولا توصیه می شود از طریق تغذیه جذب بدن شود، اما جذب آن کار نسبتا سختی است، رعایت برخی نکات به جذب بیشتر ویتامین D کمک می کند
کد خبر: ۱۱۸۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
چغندر از سبزی‌های ریشه‌ای مغذی و دوستدار قلب و عروق است و با توجه به وجود آنتی‌اکسیدان‌های رنگی در ریشه و برگ آن باعث محافظت بدن در برابر بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی می‌شود.
کد خبر: ۱۱۷۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶
شاه‌دانه، کنجد و تخمه آفتابگردان و تخم کدو هر کدام خواص فوق‌العاده‌ای دارند که در این مطلب به آنها پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۱۶۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
مصرف بیش از اندازه ویتامین B نشانه هایی دارد که در اینفوگرافیک زیر با آنها آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۱۴۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۳
گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می‌تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می‌تواند منجر به نفخ شود.
کد خبر: ۱۱۴۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۴
خستگی توسط پزشکان یکی از شایع‌ترین شکایات در نتیجه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها محسوب می‌شود اما خستگی می‌تواند همچنین به‌دلیل شیوع کمبود آهن در بسیاری از افراد باشد.
کد خبر: ۱۱۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
کسانی که این ویتامین را بیش از حد مصرف کنند، بیشتر در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار خواهند گرفت.
کد خبر: ۱۱۴۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۵
مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: فصل زمستان سبزیجات مخصوص به خود دارد که مصرف این سبزیجات به دلیل میزان بالای مواد مغذی برای همه افراد از جمله کودکان نیز توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۱۳۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۷
یک راه برای حفظ قدرت عضلات با افزایش سن این است که به اندازه کافی ویتامین D مصرف کنید.
کد خبر: ۱۱۰۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
یافته‌های تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D با دو برابر شدن خطر بیماری قلبی مرتبط است و افرادی که فاقد این ویتامین هستند احتمالاً فشار خون بالا دارند و از بیماری قلبی نیز رنج می‌برند.
کد خبر: ۱۱۰۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۲
یکی از مهمترین ویتامین هایی که بدن به آن نیاز دارد ویتامین B است. در اینفوگرافیک زیر فهرستی از مهمترین و پرخاصیت‌ترین مواد غذایی که سرشار از ویتامین B هستند و علائم کمبود ویتامین B در بدن را می‌خوانید.
کد خبر: ۱۰۹۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۹
بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی از نکات کلیدی در زمان مصرف مکمل‌های ویتامین است.
کد خبر: ۱۰۸۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۳
استفاده از ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند؛ با این حال نکاتی هم هست که باید به آنها دقت کرد.
کد خبر: ۱۰۸۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۲
بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۰۸۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۲
ویتامین C ویتامین ی است که بدن انسان قادر به ساخت آن نیست و باید توسط مصرف مواد غذایی دیگر برای بدن تامین شود. مصرف این ویتامین عامل موثری در پیشگیری به بیماری سرطان، سرماخوردگی و سبب بهبود عملکرد مغز و سلامت پوست می‌شود.
کد خبر: ۱۰۷۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
پروتئین، آب، برخی چربی‌های مفید و برخی از ویتامین ها، از بین مواد مغذی مورد نیاز روزانه، تاثیر بیشتری در حفظ زیبایی و سلامت پوست دارند که در این مطلب به نقش و منابع آنها اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۱۰۶۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
بریدگی، سوختگی و دیگر آسیب‌هایی که حین فعالیت‌های روزمره به پوست می‌رسد ممکن است پس از بهبود، ظاهر ناخوشایندی روی پوست برجا بگذارد یا حتی در موارد شدید منجر به ایجاد جوشگاه یا جای جوش شود. در این مطلب با بهترین ویتامین برای از بین بردن جای زخم و آسیب‌های پوستی و ۷ راهکار ساده آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۰۶۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
رعایت یک رژیم غذایی متعادل مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می‌کند. مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات به شکل مکمل ممکن است به کاهش برخی از علائم بیماری پارکینسون کمک کند.
کد خبر: ۱۰۶۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۳