زندگی با اضطراب و نگرانی هرگز راحت نیست. اگر هم اکنون شما از اضطراب رنج می برید یا بارها پیش آمده که دچار اضطراب شوید، این سه تکنیک کاهش اضطراب را حتما امتحان کنید.
کد خبر: ۱۰۱۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
مدت‌هاست که اخبار درگیری، جنگ، بیماری و گرانی سرخط رسانه‌هاست و احساساتی مانند غم، ترس، خشم و اضطراب را در افراد شدت داده است. در این میان، کودکان بیش از آنچه به نظر می‌رسد تحت فشار هستند. با به کارگیری این راهکارها به آرامش فرزندانتان کمک کنید.
کد خبر: ۱۰۱۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۸
اغلب افراد هرازگاهی استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند. استرس در واقع، فشاری است که شما در ذهن یا بدن خود احساس می کنید. وقتی چندین فشار بر فرد تحمیل شود، ممکن است احساس استرس کند. احساس استرس می‌تواند ناشی از رویدادهایی باشد که باعث ایجاد احساس ناامیدی یا بی قراری در شما می شود. اضطراب، در واقع یک حس ترس، نگرانی، یا ناراحتی است. اضطراب می‌تواند واکنشی به استرس باشد، یا اینکه می‌تواند در افرادی رخ دهد که قادر به تشخیص عوامل استرس زا در زندگی خود نیستند.
کد خبر: ۱۰۰۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۰
طبق تحقیقات، استرس روانی زیاد با مشکلات قلبی و عروقی از جمله فشار خون بالا، سکته قلبی و سکته مغزی ارتباط دارد.
کد خبر: ۹۵۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
آیا تا بحال ذهن شما با یک فکر یا رشته ای از افکار پر شده که بارها و بارها تکرار شده باشند. فکر کردن مداوم به این افکار ناراحت و نگران کننده، نشخوار ذهنی نامیده می شود و افکار نشخوارشونده، افکار آزار دهنده و سرزده درباره تجربیات و احساسات منفی ما هستند.
کد خبر: ۶۸۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
استرس و اضطراب واکنش ادراکی و فیزیولوژیکی بدن نسبت به شرایط دلهره‌آور زندگی است.
کد خبر: ۴۸۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۵
جنین مادران باردار با سطح اضطراب بالاتر، احتمالا ارتباط ضعیف تری بین دو ناحیه مغز درگیر در عملکردهای اجرایی و شناختی بالاتر و ارتباط قوی تر بین قسمت های مغز متصل به کنترل های عاطفی و رفتاری دارند.
کد خبر: ۴۸۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۰
طبیعی است که موقع سوار شدن به هواپیما قدری استرس داشته باشید چون انسان موجودی زمینی است و در زمین جامد حس امنیت خیلی بیشتری می کند.
کد خبر: ۴۶۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۱
روش‌های متعددی برای مقابله با استرس و خشم وجود دارد که در این مطلب به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۴۶۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۰
استرس های روزمره، جزء جدایی ناپذیر زندگی‌های امروزی است که با چند راهکار ساده می‌توان به راحتی آنها را به حداقل رساند.
کد خبر: ۴۱۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۵
جالب اینجاست که برخی غذاها و نوشیدنیها می‌توانند باعث کاهش استرس و اضطراب شوند.
کد خبر: ۴۰۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
تغییر، به معنای بیرون آمدن از منطقه امن و وضعیت عادی به وضعیت فوق‌العاده است.
کد خبر: ۳۶۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۰
اگر شما هم در طول روز برای فعالیت های مهم خود دچار استرس میشوید با خواندن این مقاله با روش های مقابله با استرس آشنا شوید.
کد خبر: ۳۳۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۳
مطالعات اخیر محققان دانشگاه ادیت کاون در استرالیا نشان می‌دهد افرادی که در روز مقادیر بالای میوه و سبزی تازه مصرف می‌کنند، استرس کمتری را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۳۲۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰
۵ ترکیب گیاهی برای رفع وسواس و نگرانی
کد خبر: ۳۲۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۱
بزرگ شدن مردمک چشم هم یکی از علایم دروغ است. زیرا در هنگام استرس زیاد ، مردمک چشم انسان خودبخود بزرگ می شود
کد خبر: ۳۲۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۱
مدیریت کردن احساسات منفی بیشتر به‌معنای پذیرفتن این واقعیت است که ما آنها را احساس می‌کنیم.
کد خبر: ۳۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
نرمال باعث افزایش موقتی هورمون کورتیزول می‌شود و هنگامی که استرس از بین می‌رود، سطح هورمون به حالت طبیعی بازمی‌گردد
کد خبر: ۳۲۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۸
استرس ، اضطراب و هیجان، برای بیشتر مردم، تجربیاتی شایع هستند که هر روز با آنها مواجه هستند.
کد خبر: ۳۱۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
وضعیت‌های تنش‌زا در محل کاری که مدام با کسری بودجه، تعلیق کارکنان و تغییر وظایف بخش‌ها همراه است امری معمول است. مدیریت احساسات تحت این شرایط دشوار و دشوارتر می‌شود، اما انجام این کار برای‌تان بسیار با اهمیت است.
کد خبر: ۲۴۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴