به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، چرت زدن به خواب سبکی گفته می شود که در طی روز و در مدت زمان کمتر از یک ساعت رخ می دهد. چرت کوتاه بعد از ظهر برای بدن بسیار مفید می باشد.
این چرت می تواند در اثر ناهار سنگین صرف شده اتفاق بیفتد. در این هنگام دمای بدن شما کمی افزایش می یابد که می تواند منجر به تولید ملاتونین و خواب آلودگی شما شود. البته چرت زدن به خواب خیلی کوتاه در حد چند ثانیه اطلاق نمی شود.
سن و سال و جنسیت بر چرت زدن تاثیر می گذارد. نوزادان و کودکان مدت زمان بیشتری در روز چرت می زنند. در این سن، چرت زدن نقش بسیار مهمی در یادگیری کودک ایفا می کند. افراد مسن و افراد بالغ نیز با چرت زدن قوای بدنی خود را باز می یابند و با انرژی بیشتر ادامه می دهند.
تقویت حافظه
ریلکس بدن
افزایش خلاقیت
افزایش ایمنی
کاهش وزن
کاهش استرس
بهبود سلامت قلب
بهبود سطح هورمون تستوسترون
انتهای پیام/
