این سالاد رژیمی را میتوانید با کنسرو ذرت و لوبیا و سبزیجات تازه خرد شده تهیه کنید.
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، برای تهیه این سالاد به مواد زیر نیاز داریم:
مواد لازم
ذرت - ۳ عدد
گوجه گیلاسی - ۴۰۰ گرم
کاهوی تازه - ۲ دسته
لوبیا قرمز پخته -۴۰۰ گرم
پیاز قرمز- یک عدد کوچک
گشنیز خرد شده - نصف پیمانه
لیمو ترش - یک عدد
عسل - یک قاشق چای خوری
روغن زیتون بکر - یک سوم پیمانه
طرز تهیه
برای درست کردن این سالاد خوشمزه و آسان، لوبیا قرمز و ذرت را از قبل بپزید و یا از کنسرو آن‌ها استفاده کنید.
گشنیز و کاهو را خرد کنید.
پیاز را نگینی خرد کنید و گوجه گیلاسی را از وسط برش بزنید.
عسل را به همراه روغن زیتون و آب لیمو با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا یک دست شود.
همه مواد سالاد را داخل ظرفی بریزید و با هم مخلوط کنید و در آخر سس را روی سالاد بریزید و داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.
برای تزیین سالاد از گشنیز خرد شده استفاده کنید.
انتهای پیام/
ارسال نظرات
از اینکه دیدگاه خود را بدون استفاده از الفاظ زشت و زننده ارسال می‌کنید سپاسگزاریم.
