به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، آنتونی رابینز نویسنده معروف آمریکایی توصیه هایی برای شیوه زندگی دارد که در ادامه می خوانیم.
درس اول: تضاد‌های درونی خود را بشناسید
انسان در چرخه نیاز‌ها و تمایلاتش، نیاز‌هایی را دارد که با هم در تضاد هستند. رابینز می‌گوید ما ۶ نیاز اساسی داریم، اطمینان، عدم اطمینان، مهم تلقی شدن، ارتباط، رشد، همکاری. ما همزمان که عاشق اطمینان هستیم، سوپرایز شدن و عدم اطمینان را هم دوست داریم، ما عاشق ارتباط با دیگران هستیم، ولی تنهایی هم به ما احساس خوبی می‌دهد. همه این‌ها نشانه تضاد و پارادوکسیکال بودن ما انسان هاست که میتواند ما را از دیگر موجودات طبیعت متمایز کند.
درس دوم: طرح سوال مهم برای کسب نتایج بزرگ
رابینز عقیده دارد در زمان وجود مشکلات و بحران‌ها، چیزی که میتواند شرایط را به نفع ما تغییر دهد پرسش‌هایی است که ما از خودمان داریم. با طرح پرسش‌های قدرتمند، کنترل سوالاتتان و فرایند پاسخ را در دست بگیرید. به “چرایی” امور نپردازید. مثلا چرا این کار را نمیتوانم انجام دهم؟ بلکه به “چگونگی ” آن‌ها فکر کنید. چگونه می‌توانم این کار را انجام دهم؟
با سوال پرسیدن از خود در مواقع وجود مشکل، بهتر می‌توانید جزییان امور را درک کنید. سوالات خوب نشانه زیرکی شماست. با سوالات می‌توانید شبکه مغزی خود را تقویت کنید و خلاق‌تر شوید. مثلا: چگونه می‌توانم بر نتایج کنترل داشته باشم؟ چه کسی میتواند کمک تان کند؟ کدام راه حل بهتر است؟
پس از سوال کردن از خود در مواقع مشکلات غافل نشوید
درس سوم: قواعد را تغییر دهید تا بازی تغییر کند
این مساله مهمی در دنیای روانشناسی است که می‌گوید ذهن انسان با برداشت‌های اشتباه، احساسات منفی در خود ایجاد می‌کند و این منجر به تصمیم‌های نادرست می‌گردد.
منظور از تغییر قاعده بازی، تغییر در نحوه نگرش و تفکر شما درباره امور مختلف زندگی است. هر چه این نگرش قوی‌تر باشد، احساسات شما قوی‌تر خواهد بود.
درس چهارم: کنترل احساسات را بیاموزید
افرادی که توانایی مدیریت و کنترل عواطف و احساسات شان را دارند، افراد موفق تری نسبت به دیگران هستند. خود را به داشتن احساسات مثبت عادت دهید. به دیگران اجازه ندهیم بر عواطف ما تاثیر منفی بگذارند.
با آموختن یک زندگی عاطفی متعادل، آن‌ها را در مسیری درست هدایت کنید. تکنیک‌های هوش هیجانی یکی از این روش هاست که میتواند به شما کمک فراوانی بکند.
درس پنجم: تسلط بر جسم خود را یاد بگیرید
تنفس عمیق، خوردن مواد غذایی سرشار از آب، کم خوری، و استفاده از مواد غذایی با ترکیب سالم، این‌ها پیشنهادات تونی رابینز است برای داشتن بدنی سالم.
او معتقد است انسان‌ها یی که در سلامت جسمی هستند توانایی بیشتری نیز به لحاظ روانی دارند. سعی کنید به سلامت جسمانی خود توجه اساسی داشته باشید این کلید تغییر موثر زندگی شماست.
درس ششم: اهمیت مدیریت ارتباط را درک کنید
یک مثال خوب هست که می‌گوید اگر ۵ تا دوست پولدار داشته باشی ششمین آن‌ها خودت خواهی بود، اگر ۵ تا دوست ورزشکار داشته باشی ششمین آن‌ها خودت خواهی بود، اگر ۶ دوست تحصیل گرده داشته باشی ششمین آن‌ها خودت خواهی بود و … همین طور به ترتیب.
عکس این مساله هم صادق است. ارتباط نامناسب شما را به همین میزان از موفقیت دور خواهد کرد. اگر تا الان به این موضوع عقیده نداشته اید همین الان درباره آن فکر کنید، قطعا شما هم موافق خواهید بود.
ارتباط با افراد مثبت و موفق شگفتی‌های فراوانی را به زندگی شما وارد می‌کند. ارتباطاتتان را با راه دادن افراد موفق به زندگی تان مدیریت کنید.
انتهای پیام/
