به گزارش گروه ورزشی یکتاپرس، حجت کاظمینی، مسؤول کمیته تحقیقات و پژوهش استان البرز در خصوص ورزش در ایام کرونا، گفت: در این ایام نباید ورزش را تعطیل کرد و به طور کلی حرکات ورزش متوقف کنیم. افرادی که در منزل قرنطینه هستند حتما باید فعالیت سبک ورزشی مدنظر داشته باشند.
وی افزود: با توجه به این نکته مهم ورزشی است که بدن همواره تحت فشار زنده است می‌توان گفت اگر بدن تحت این فشار قرار نگیرد تحلیل می‌رود و بدن ناسالم خواهیم داشت که با عارضه و مشکلاتی همراه می‌شود.
این مقام مسؤول با اشاره به مزیت ورزش در دوران کرونا، اضافه کرد: ورزشکاران و افرادی که بدن سالم و فعالیت ورزش دارند مطمئنا دیرتر درگیر بیماری کرونا می‌شوند و در صورت مواجهه با این ویروس بازه زمانی بیماری تا بهبودی کمتر خواهد بود.
به گفته وی افراد فعالیت ورزشی را در سطح متوسط دنبال کنند و از فعالیت شدید و دشوار در دوران کرونا صرف‌نظر کنند.
کاظمینی با توجه به قرار گرفتن در ماه رمضان، اظهار کرد: کم نوشیدن آب، سبزیجات، کاهش تحرک، تغییر در برنامه غذایی روزه دار سبب بروز بیماری از جمله یبوست می‌شود.
وی ادامه داد: افراد روزه‌دار به دلیل از دست دادن شدید آب و مواد مغذی در طول روز به این وضعیت دچار می‌شوند. با چند راهکار می‌توان تاحد زیادی این شرایط کنترل کرد و بروز این عارضه جلوگیری کرد.
کاظمینی با اشاره به فواید خوردن سالاد و سبزیجات همراه غذا برخلاف مواد دیگری (مانند آب)، اظهار کرد: ورزشکاران باید در ماه رمضان در زمان افطار تا سحر به دفعات از آب و مایعات استفاده کنند برای تامین فیبر مورد نیاز بدن حتما مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه و سالم در وعده افطار و سحری بگنجانند.
مسؤول کمیته تحقیقات و پژوهش استان البرز، گفت: مصرف زیاد مواد چرب و شیرین همچون زولبیا و بامیه باعث بروز این مشکل ناخوشویند می‌شوند.
وی در پایان تصریح کرد: انجام ورزش و تحرک کافی از جمله پیاده‌روی می‌تواند مشکل یبوست را بر طرف کند.
انتهای پیام/
