به گزارش یکتاپرس پدر و مادر باید از خود بپرسند، آیا من دلیل مهم اضطراب در فرزندم هستم؟ برخی از والدین بدون اینکه خودشان بدانند بچه ها را مضطرب بار می‌آورند، به طور مثال همیشه در مورد امتحان حرف می زنند و جوری القا می‌کنند مثل اینکه ارزش بچههایشان را با نمره و امتیاز امتحانات اندازه می‌گیرند. کاسبارو می‌گوید: «والدین به شدت فکر می‌کنند آیندهٔ بچههایشان وابسته به آزمون‌ها و نحوی اجرای آن‌هاست». «و آن‌ها فکر می‌کنند اگر به بچه‌ها فشار وارد نکنند، وظیفهٔ خود را به خوبی انجام نداده‌اند.»
مواظب علامت ها و نشانه های استرس در فرزندمان باشیم
دیدن علامت های استرس در فرزندمان زنگ هشداری برای ما است چنانچه می بینیم که فرزندمان در خانه به تمام سوالات خوب پاسخ می دهد اما در مدرسه نمره پایینی می گیرد، مقدار استرس فرزندمان را بررسی کنیم و از او بخواهیم در مورد حالات و احساسش در هنگامی که امتحان دارد با ما حرف بزند. گاهی امکان دارد بفهمیم که فرزندمان در زمان امتحان بیش از حد دچار استرس می شود و دچار حملات شدید عصبی می شود در این زمان حتما باید از یک روانشناس برای رفع مشکل فرزندمان کمک بگیریم .
متعادل باشید
رشد و پیشرفت فرزندتان را تحسین کنید، نه نمره امتحانش را. با این کار به او نشان م دهید که چیزهای دیگری مانند: هنر، ورزش و ارتباطات نیز، مهم هستند.
روی افرادی تاکید کنید که آزمون های خود را با نمره‌های عالی نگذراندند. هیچ کس از روی عملکرد ضعیف‌های وارنر وان بران در آزمون‌های ریاضی دبیرستان، نمی‌توانست فکر نمی کرد که روزی او یکی از دانشمندان موشک خواهد شد!. دنبال مثال هایی از این گونه در خانواده و اجتماع خود باشید و آن‌ها را به فرزندتان معرفی کنید.
