وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می‌دارد.
کد خبر: ۱۵۷۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
بسیاری تصور می کنند که تناسب اندام فقط دغدغه نوجوان ها و جوانهاست؛ آنها ساعات زیادی از وقت خود را صرف شرکت در کلاس های ورزشی و تناسب اندام می کنند تا ظاهری زیبا داشته باشند اما باید بدانید که از ۳۰ سالگی به بعد باید بخاطر حفظ سلامتی خود بیشتر از جوانان به فکر باشید.
کد خبر: ۱۵۲۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
یک تحقیق نشان می‌دهد که داشتن فرم بدنی خوب و تناسب اندام بالا می‌تواند خطر ابتلا به ۹ نوع سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۶۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۱
متاسفانه بعد از اتمام تعطیلات کمر شلوار بسیاری از افراد برایشان تنگ می شود و مجبور می شوند برای جبران افزایش وزنی که در تعطیلات داشته اند رژیم بگیرند. در اینجا چند راهکار برای حفظ تناسب اندام در تعطیلات به شما پیشنهاد می کنیم
کد خبر: ۱۱۹۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۴
سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی نادرست می‌تواند از بین رفتن بافت استخوانی را تسریع کند. در این مطلب تمرین‌هایی برای پیشگیری از پوکی استخوان معرفی شده است.
کد خبر: ۸۸۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
ورزش کردن یکی از مهم ترین کارها برای سلامت بدن است بنابراین افرادی که ورزش نمی کنند باید بدانند چه خطراتی سلامت آن ها را تهدید می کند.
کد خبر: ۷۳۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
در سال میلادی که به تازگی پشت سر گذاشتیم، رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای پنجمین سال متوالی، عنوان برترین رژیم غذایی سال را به خود اختصاص داد.
کد خبر: ۷۰۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
بارها این جملات را شنیده‌ایم که اگر به طور منظم ورزش کنید، ظاهری بهتر، روحیه‌ای قوی‌تر و زندگی طولانی‌تری خواهیم داشت؛ اما این حرف‌ها تا چه اندازه صحیح است؟
کد خبر: ۶۸۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
رژیم 15 روزه، نوعی رژیم لاغری در خصوص تناسب اندام و کاهش چربی های موجود در اطراف شکم به شمار می رود. برجسته ترین مزیت پیروی از رژیم 15 روزه دستیابی به وزن ایده آل در بازه ی زمانی محدود اختصاص دارد که با هدف افزایش میزان مصرف میوه، سبزیجات، غذاهای دریایی و آجیل صورت می گیرد.
کد خبر: ۶۱۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
یکی از مسائلی که در سلامتی و تناسب اندام مهم است، نبود چربی اضافه در انسان است.
کد خبر: ۵۶۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۹
بهتر است انجام این حرکات زیر نظر متخصص و فیزیوتراپیست باشد؛ زیرا تکان‌دادن بیش‌ازحد شانه ممکن است باعث پارگی تاندون یا آسیب‌دیدگی لابروم شود.
کد خبر: ۴۵۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۵
اگر ساعات زیادی را پشت مانیتور می‌گذرانید و تحرک زیادی در طول روز ندارید، بدنتان در معرض خطر است و باید با حرکات کششی برای رفع خستگی آشنا شوید.
کد خبر: ۳۵۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵