تقریباً اغلب مردم اضطراب و استرس خفیفی در محیط کار خود دارند. اما اگر این استرس شدید باشد می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند اضطراب ، افسردگی و سایر اختلالات روانی گردد که ممکن است زندگی شما را مختل نماید. در این مطلب سعی خواهیم کرد با شما درباره اضطراب ناشی از کار و راه‌های مقابله با آن صحبت کنیم.
کد خبر: ۱۴۶۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
اضطراب و استرس یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز است که با یک‌سری ترفندهای ساده و البته کاربردی می‌توانید بر اضطراب و استرس غلبه کنید.
کد خبر: ۱۴۶۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
استرس و اضطراب در دنیای امروز مشکلاتی شایع‌اند و افراد در هر سن‌وسال و شرایطی دچارشان می‌شوند. استرس مزمن با انواع بیماری‌های جسمی و ذهنی مرتبط است، از جمله اضطراب .
کد خبر: ۱۴۶۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که یک تکنیک ساده ضربه زدن با انگشت می‌تواند ظرف مدت چند دقیقه باعث کاهش اضطراب شود. این روش شامل استفاده از نوک انگشت اشاره و انگشت میانی برای ضربه زدن به هشت نقطه خاص از بدن به مدت ده دقیقه است.
کد خبر: ۱۴۶۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
چقدر در زندگی خود به دنبال اضطراب می‌گردید؟ آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که کاملاً آگاهانه به پریشانی‌های فکری خود دامن می‌زنید؟
کد خبر: ۱۴۲۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
استرس می‌تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود.
کد خبر: ۱۴۲۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
استرس‌های روانی - اجتماعی به عنوان عوامل تحریک کننده بیماری‌ها عمل میکنند. آن‌ها از سیستم عصبی مرکزی عبور میکنند و باعث ایجاد اختلال در سیستم عصبی خودمختار، سیستم غدد درون ریز و سیستم ایمنی می‌شوند و بر شروع و روند بیماری‌هایی مانند آسم تأثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۱۳۷۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۸
در سال‌های اخیر طرح‌ها و پیشنهاد‌های متفاوتی برای تغییر ساختار کنکور سراسری ارائه شده بود؛ در نهایت کنکور دو مرحله ای، مورد موافقت قرار گرفت.
کد خبر: ۱۱۰۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۹
زندگی با اضطراب و نگرانی هرگز راحت نیست. اگر هم اکنون شما از اضطراب رنج می برید یا بارها پیش آمده که دچار اضطراب شوید، این سه تکنیک کاهش اضطراب را حتما امتحان کنید.
کد خبر: ۱۰۱۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
مدت‌هاست که اخبار درگیری، جنگ، بیماری و گرانی سرخط رسانه‌هاست و احساساتی مانند غم، ترس، خشم و اضطراب را در افراد شدت داده است. در این میان، کودکان بیش از آنچه به نظر می‌رسد تحت فشار هستند. با به کارگیری این راهکارها به آرامش فرزندانتان کمک کنید.
کد خبر: ۱۰۱۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۸
این روزها علایم اضطراب بین مردم در هر سطحی شایع است و هرکس تصوری از آن در ذهن خود دارد. در واقع اضطراب کلمه‌ای است که ما برای بعضی از انواع ترس‌ها استفاده می‌کنیم که معمولا مربوط به فکر یا موضوع ناگواری است که قرار است در آینده اتفاق بیفتد، نه در حال‌حاضر. اما می‌تواند ذهن ما را در زمان حال هم درگیر کند.
کد خبر: ۹۴۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۳
آیا تا بحال ذهن شما با یک فکر یا رشته ای از افکار پر شده که بارها و بارها تکرار شده باشند. فکر کردن مداوم به این افکار ناراحت و نگران کننده، نشخوار ذهنی نامیده می شود و افکار نشخوارشونده، افکار آزار دهنده و سرزده درباره تجربیات و احساسات منفی ما هستند.
کد خبر: ۶۸۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
افرادی که دچار استرس و افسردگی هستند از دیدگاه طب سنتی باید غذاهایی را مصرف کنند که دارای طبع گرم و تر هستند و خون خوب و صالحی را در بدن می‌سازند.
کد خبر: ۵۲۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۶
استرس و اضطراب واکنش ادراکی و فیزیولوژیکی بدن نسبت به شرایط دلهره‌آور زندگی است.
کد خبر: ۴۸۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۵
کارتون های پرطرفداری مانند باب اسفنجی که کودکان تماشا میکنند تاثیرات منفی بر آن ها دارند, تماشای آن ها برای کودکان ... کارتون هایی که نباید کودکان ببینند.
کد خبر: ۴۷۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۸
طبیعی است که موقع سوار شدن به هواپیما قدری استرس داشته باشید چون انسان موجودی زمینی است و در زمین جامد حس امنیت خیلی بیشتری می کند.
کد خبر: ۴۶۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۱
روش‌های متعددی برای مقابله با استرس و خشم وجود دارد که در این مطلب به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۴۶۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۰
غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.
کد خبر: ۴۱۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۶
افرادی که دچار اختلالات اضطراب ی هستند، همیشه در احساس ترس و ناامنی به سر می برند که باعث مختل کردن فعالیت های روزمره شان خواهد شد
کد خبر: ۳۵۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۳
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، ورزش و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی، مغز بزرگتر در بزرگسالان و اضطراب کمتر را تضمین می‌کند.
کد خبر: ۲۵۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۶