به گزارش یکتاپرس اصطلاح آسیب‌های ورزشی به آسیب‌هایی که بیشتر در طول ورزش یا تمرینات مربوط به آن رخ می‌دهد اطلاق می شود. البته بعضی از این آسیب‌ها غیرقابل اجتناب هستند که اغلب نیز متوجه ورزشکاران حرفه‌ای خواهند شد. اما موضوع مهم آن است که اگر به هر علتی هنگام ورزش یا فعالیت خاصی، احساس درد می کنیم، حتما باید ادامه فعالیت را متوقف کنیم چون این کار فقط باعث آسیب بیشتر در آن ناحیه خواهد شد.
دکتر ایمان محمدپور، جراح و متخصص بیماری‌های استخوان و مفاصل و تعویض مفصل و آسیب‌های ورزشی در مورد این‌گونه آسیب‌ها می‌گوید: «زانو از جمله اعضایی از بدن است که هنگام ورزش کردن، آسیب‌های زیادی متوجه آن خواهد بود یعنی معمولا شخص هنگام ورزش با انجام حرکات اشتباه؛ متوجه آن خواهدشد؛ به گونه‌ای که ادامه فعالیت برای او مقدور نخواهد بود.
زمانی این اتفاق می‌افتد که پایین تنه روی زمین فیکس و ثابت است، اما بالا تنه می‌چرخد که می‌تواند هنگام انجام ورزش‌هایی مانند تنیس اتفاق بیفتد. به این ترتیب دراین گونه مواقع، بیمار مستعد ابتلا به آسیب‌هایی در ناحیه منیسک زانو خواهد شد.»
به گفته محمدپور همچنین اگر هنگام انجام حرکات ورزشی، هر گونه اتفاقی بیفتد که شخص احساس درد داشته باشد یا نتواند به ورزش کردن ادامه دهد، حتما باید برای بررسی بیشتر و جلوگیری از پیشرفت آسیب وارد شده به پزشک متخصص مراجعه کند.
معمولا در ورزش‌های پربرخورد مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال احتمال آسیب بیشتری وجود دارد. ضمن آنکه این گونه اتفاقات در ورزش‌های انفرادی مانند تنیس هم می‌تواند رخ دهد.
توقف ورزش هنگام حادثه و کمپرس سرد
دکتر محمدپور می‌گوید توجه داشته باشیم تورم زانو هنگام ورزش، نشان‌دهنده خونریزی در این ناحیه است. بنابراین نخستین کاری که باید در این گونه مواقع انجام داد متوقف کردن ورزش و کمپرس سرد در ناحیه آسیب دیده است.
هنگام کمپرس سرد نیز پوست نباید به طور مستقیم با آن در تماس باشد و بهتر است هنگام انجام این کار، پارچه یا لباس نازکی روی منطقه آسیب دیده قرار بگیرد. هر یک ساعت یک بار هم می‌توان به مدت ۲۰ دقیقه از این کمپرس استفاده. پس از آن عضو آسیب دیده باید استراحت داشته باشد. در واقع بین ۲۴ ساعت تا ۴۸ ساعت اولیه که احتمال خونریزی وجود دارد کمپرس سرد می تواند مؤثر واقع شود. اما پس از این مدت نمی‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد.
به گفته محمدپور، البته کمپرس سرد تاثیر زیادی بر کاهش شدت آسیب ندارد؛ اما علاوه بر آنکه باعث کاهش خونریزی می شود، درد را کمتر می‌کند و به روند بهبود و ریکاوری بیمار نیز سرعت می بخشد. البته با انجام همه این کارها در لحظه حادثه؛ حتما باید به پزشک متخصص هم مراجعه شود.
پیشگیری از اتفاقات و آسیب‌های ورزشی غیرقابل اجتناب است
به گفته این جراح و متخصص بیماری‌های استخوان و مفاصل، گاهی اوقات اتفاقات و حوادث هنگام ورزش مربوط به زمانی است که فرد آسیب جدی نمی بیند. مثلا فقط قسمت‌هایی از زانو دچار مشکل می‌شوند که نیازی به جراحی ندارد و با استراحت ترمیم خواهند شد.
اما آسیب‌های ورزشی گاهی مربوط به منیسک، رباط صلیبی یا غضروف هستند که باعث ایجاد مشکلات جدی‌تری در این نواحی خواهند شد که ممکن است نیز نیازبه عمل جراحی داشته باشند.
محمدپور می‌گوید هنگام ورزش، پیشگیری از اتفاقات و آسیب های ناشی از آن چندان میسر نیست و می‌توان گفت این‌گونه حوادث و آسیب ها در واقع بخشی از ورزش‌های سخت و حرفه ای به حساب می‌آیند.
چون نمی‌توان از ورزشکاری درخواست کرد به گونه‌ای ورزش کند که هیچ آسیبی در زمینه ورزشی متوجه او نباشد؛ همان‌گونه که کمتر ورزشکار حرفه ای را سراغ داریم که در طول تاریخ ورزش خود دچار هیچ گونه صدمه‌ای نشده باشد.
بی‌توجهی به درمان آسیب‌های ورزشی
متخصص بیماری‌های استخوان و آسیب‌های ورزشی می‌گوید درست است که نمی‌توان از بروز آسیب‌های ورزشی پیشگیری کرد. اما نوع مواجهه ورزشکاران با این گونه آسیب‌ها بسیار مهم است و تاثیر زیادی بر میزان این آسیب‌ها دارد. یعنی بی‌توجهی بعضی ورزشکاران بعد از آسیب‌های جزئی منجر به جدی شدن و پیشرفت بیشتر آنها خواهد شد.
در واقع، خود درمانی در این مواقع به هیچ وجه مناسب نیست. چون باعث آسیب‌های مکرر خواهد شد. مثلا بی‌توجهی بسیاری افراد بعد از آسیب جزئی در ناحیه رباط صلیبی باعث شدت بخشیده شدن این آسیب می‌شود، یعنی اگر چند ماه از زانوی آسیب دیده کار بکشیم معمولا باعث پاره شدن منیسک خواهیم شد.