به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، وقتی در مورد سلامتی خود فکر می کنید ، آیا به سلامت ریه های خود نیز فکر کرده اید؟ دانستن این نکته که لازم است ریه های خود را در شرایط انتشار ویروس کرونا قوی و سالم نگه دارید امری بسیار مهم و ضروری است.
به دلیل اینکه ریه ها در مقابل چشم های ما نیستند ممکن است کمتر مورد اهمیت قرار گیرند و ما به معنای واقعی کلمه نفس می کشیم بدون اینکه به عملکرد تنفس و عملکرد ریه ها فکر کنیم.
با این حال ، ریه های سالم برای سلامت کلی شما مهم هستند. بهبود سلامت ریه باعث عملکرد مناسب ریه می شود و به شما کمک می کند تا فعال بمانید و کیفیت کلی زندگی شما را بهبود می بخشد.
برای کمک به تصفیه ریه‌ها موارد زیر را امتحان کنید:
هر روز به مدت نیم ساعت تنفس عمیق می‌تواند به تصفیه ریه کمک کند. مراقبه و یوگا ۲ شیوه فوق‌العاده برای این هدف هستند.
نوشیدن چای سبز می‌تواند خطر سرطان ریه را تا ۵ برابر کاهش دهد.
مطالعات نشان می‌دهند نوشیدن ۴۰۰ میلی لیتر آب آناناس یا کرنبری قبل از خواب برای مبارزه با باکتری‌های عفونت‌زای ریه مفید است.
گیاه اوکالیپتوس حاوی ترکیب اکسپکتورانت (ضد احتقان) طبیعی است که برای پاکسازی سموم از ریه فایده زیادی دارد. ظاهرا، این گیاه برای درمان گلودرد و مشکلات سینوسی فوق‌العاده است.
۵ تا ۱۰ قطره اسانس اوکالیپتوس را در یک ظرف آب داغ بریزید، سرتان را روی آن بگیرید و با یک حوله بپوشانید. این کار قطعا به مجرای تنفسی‌تان طراوت و آرامش زیادی می‌بخشد.
یکی دیگر از ضد احتقان‌های طبیعی پونه کوهی بوده که حاوی خواص آنتی هیستامین طبیعی (ضدحساسیت) است.کمی پونه کوهی را به صورت دمنوش مصرف کنید.
انتهای پیام/