به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، به گفته محققان، کسانیکه اختلالات غذا خوردن دارند یا از افسردگی رنج می‌برند، می‌توانند از دفترچه خاطرات استفاده کنند.
داشتن دفترچه خاطرات سیستم ایمنی را تقویت میکند، به مبارزه با استرس کمک میکند و حتی علائم آسم را کاهش می‌دهد و مهم‌تر از همه فرصت دارید درباره اشتباهاتتان فکر کنید تا در آینده اتفاق نیفتند.
لازم نیست زیاد بنویسید: کافی است یک دو جمله در روز بنویسید و ترجیحا در یک زمان مشخص باشد.
این یادداشت‌ها به شما کمک میکند احساساتتان را بیان کنید و شرایط را تجزیه و تحلیل کنید.
انتهای پیام/